Hogyan juss túl gyorsabban egy fájó szakításon
Miután véget ér egy kapcsolat, a fejünk tele van olyan kérdésekkel, amelyekre úgy tűnik, nem kapunk soha választ. Függetlenül attól, hogy mi vezetett idáig, nem is kérdés, hogy fájni fog és eltarthat egy kis ideig, amíg túljutunk rajta.
Annak ellenére, hogy az emberek különbözőek, és az érzelmeik is másképp működnek, szigorú szabály van, arra, amikor a szakításokról van szó. Ugyanis minél komolyabb a kapcsolat, annál nagyobb erőfeszítésekre lesz szükség ahhoz, hogy túl tudjunk jutni a nehezén.
Ne szégyenkezz amiatt, ha sírsz, beszélj a fájdalmadról
Engedd meg magadnak, hogy kisírd a bánatodat. Nagyon fontos, hogy ilyenkor teljes valójában meg tudd élni a fájdalmadat. Ne szégyelld az érzéseidet. Ez a gyógyulási folyamat természetes része, amelyet nem szabad alábecsülni vagy kihagyni. Tehát ne félj sírni, mert megkönnyebbülsz tőle. És ne félj kiönteni a szívedet sem, a hozzád legközelebb álló embereknek.
Photo by franckreporter / GettyImages
Próbálj pozitív maradni
Amikor valakivel szakítunk, különösen, ha az nem a mi döntésünk volt, nagy esély van arra, hogy depressziós érzések kerítsenek minket hatalmukba. Ha szeretnéd elkerülni a szenvedést és a drámát, próbáld meg megtartani a pozitivizmust úgy, hogy a dolgokat a lehető legjobban oldaláról próbálod tekinteni (nyilván ez nehéz). Mindannyian tudjuk jól, hogy a szívfájdalom már a reggeli ébredésnél újra velünk van és sajnos egész nap végigkísér. Éppen emiatt érdemes a napodat motivációs videókkal indítani.
Fizikailag legyél aktív
Nem véletlen létezik a mondás, hogy "Ép testben, ép lélek." Hidd el, hogy a sport támogatja a fizikai és lelki jólétedet is. A testmozgás endorfinokat szabadít fel, így valóban pozitív érzésekkel feltöltve segít téged a lelki gyógyulásod folyamatában. Ne hagyd, hogy a szomorúságod erősebb legyen a vágynál, hogy elmenj és tegyél valamit a saját magad megsegítésére.
Ne félj attól, hogy egy kis ideig egyedül leszel
Az emberben egy szakítás után óriási űr tátong. Normális, hogy ez ijesztően hat ránk, azonban ez nem jelenti azt, hogy rögtön fejest kellene ugranunk egy random kapcsolatba. A tűzzel való tűz elleni küzdelem nem jó taktika, amikor a szívfájdalom leküzdéséről van szó, mert lehet (sőt, több, mint valószínű), hogy még nem állsz készen egy új kapcsolatra. És ha rohansz elindítani egy újat csak azért, mert félsz a magánytól, vagy azt akarod, hogy megmutasd az exednek, hogy te is jó vagy ebben a játékban, akkor nemcsak magadnak, hanem egy másik ártatlan embernek is ártasz, akinek semmi köze sincs a drámádhoz. Tehát a lényeg, hogy adj időt magadnak és hidd el, hogy a megfelelő pillanatban, megkapod majd a megfelelő társat magad mellé.
Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!
Szólj hozzá a cikkhez