Hogyan hat a szorongás a bőrre és mit tehetünk ellene?

Most egy olyan időszakot élünk, amikor többet stresszelünk, szorongunk a családunk és a jövőnk miatt. Ez nem csak lelkileg hat ránk, a bőrünkön is meglátszik. Eláruljuk, mit tehetünk ez ellen.

A pozitív, boldog érzések meglátszanak rajtunk, ilyenkor gyakran halljuk ismerőseinktől: sugárzol a boldogságtól. De a negatív dolgok is nyomot hagynak rajtunk és nem csak lelkileg, a bőrünkön is. Most a világjárvány idején mindannyian szorongunk, bizonytalanságban élünk, mit hoz a jövő, mi lesz a családunkkal, a munkánkkal. Ezt most nehéz kizárni az életünkből, de sokat tehetünk annak érdekében, hogy ez ne hagyjon nyomot a bőrünkön.

Hogyan hat a szorongás bőrünkre?

Ha egy szorongással teli periódus után hirtelen pattanásos lesz a bőrünk vagy fellángol az ekcéma minden alkalommal, amikor egy határidő bekövetkezik, akkor valószínűleg a test stresszreakciója a bűnös. A szakértők évek óta tudják, hogy a stressz és a bőrproblémák között összefüggés van. A pattanás, bőrpír, ekcéma, pikkelysömör megjelenésének egyik fő oka a stressz. Amikor feszültek vagyunk, az agyunk több stresszhormont termel, ez felboríthatja a hormonháztartást, ami pedig bőrproblémákhoz vezet. Megzavarja a bőr természetes védőrétegét, befolyásolja az immunrendszert, így a bőr kevésbé képes védekezni. A vörös, száraz és viszkető bőrtől a ráncokig és fakóságig mind azt jelenti, hogy a bőr nem működik megfelelően. Figyeljünk ezekre a jelekre és próbáljuk megszüntetni a problémát.

6 tipp a stresszes bőr kezelésére:

1 Teremtsünk pozitív környezetet

Ha megfelelő a környezetünk, sokkal elégedettebbek vagyunk. Teremtsünk tehát pozitív környezetet magunk köré: gyújtsunk gyertyát, vessük be a kedvenc illatunkat, hallgassunk relaxáló zenét.

2 Aludjunk többet

A rohanó világban sokszor az alvásról mondunkk le, pedig a bőrnek ez nagyon nem jó. Aludjunk legalább 8 órát, hogy a bőrnek legyen ideje regenerálódni.

3 Iktassuk ki a negatív hatásokat

Ha azt vesszük észre, hogy valami vagy valaki érzelmileg lemerít, ha tehetjük, próbáljuk meg kiiktatni az életünkből.

4 Hidratáljunk

A stresszes bőr dehidratált, így hamarabb ráncosodik is. Igyunk legalább két és fél liter folyadékot naponta, hogy ezzel is csökkentsük a bőr kiszáradását. Emellett ne felejtsünk el minden nap hidratáló krémet használni.

5 Az arcmasszázs jótékony hatása

A gyengéd arcmasszázs jótékony hatással van a bőrre, javítja a keringést, fokozza a kollagéntermelést, ráadásul ez egy remek kikapcsolódási módszer is. Otthonra erre tökéletes választás egy arcroller, mellyel felfrissíthetjük a bőrt.

6 Figyeljünk az étkezésre

A bél, az agy és a bőr kölcsönhatásáról sem szabad megfeledkezni a bőr egészségi állapotának értékelésekor. A bél természetes egyensúlyát ronthatják az életmódbeli tényezők és a stressz, ami viszont elősegítheti a bőrgyulladást, bőrproblémákat is. Figyeljünk az egészséges étkezésre, fogyasszunk sok zöldséget, gyümölcsöt és kevesebb szénhidrátot.

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!