A pihenés néhány fajtája, melyre mindannyiunknak szüksége van
Legtöbbünknél a pihenés az alvás fogalmánál ki is merül. Azonban hányszor éreztük már azt, hogy hiába aludtunk eleget, mégis fáradtak maradtunk. Ugyanis a pihenésnek vannak egyéb formái is, melyeket szintén rendszeresen végeznünk kellene a szellemi és érzelmi egészségünk érdekében. Lássuk, melyek ezek.
Mentális pihenés
A mentális pihenőidő legfontosabb része az agyunk folyamatos pörgésének lelassítása. Ha az elméd folyamatosan zümmög, vagy a múltban vándorol, akkor fáradt és kimerült leszel. Számos módja van annak, hogyan érheted el az elme pihentetését. Ennek egyik legjobb technikája a meditáció. A meditáció segít ellazulni és kikapcsolni a fejedben zajló folyamatos háborút.
Érzelmi pihenés
Az agyad nem tud megfelelően működni, ha kétségbeesetten szükséged van a pihenésre. Sajnos manapság folyamatosan elnyomjuk az érzelmeinket, és ez rengeteg energiát emészt fel. Érzelmi pihenésre igenis szükséged van, és ennek legegyszerűbb módja, ha ki tudod beszélni magadból a benned felgyülemlett érzéshalmazt. Fontos a toxikus emberek kerülése, és még fontosabb a minőségi beszélgetés egy jó baráttal, vagy családtaggal.
Érzékszervi pihenés
Az érzékszervi rendszerednek is pihennie kell. Nem is gondolnád, igaz? Az összes szemfeszülést, nyaki feszültséget és fejfájást az érzéki pihenés hiánya okozza. A számítógép és a mobiltelefon mellőzése naponta minimum egy órára mindenképpen szükséges lenne. Napközben mindig tarts egy kis szünetet, mert a folyamatos ingerek leterhelik az érzékszerveket.
Kreatív pihenés
Néha úgy érzed, hogy kifogytál az ötletekből? Ilyenkor kell egy szép kis kreatív szünetet tartanod. Amikor folyamatosan próbálsz maximumon teljesíteni, egy idő után valóban kiürülsz. Ez teljesen normális, ne ostorozd magad. Egyszerűen ebben az esetben szánj időt olyan dolgokra, mint egy jó könyv olvasása, zenehallgatás, séta a természetben. Hidd el, ezek a dolgok rengeteg új inspirációval szolgálnak majd.
A pihenés nem csak a fizikai energia helyreállítását jelenti.
Az elmédnek olykor pihennie kell. Hosszú munkaidő után, vagy egész nap a családi teendőkkel való foglalatoskodás után, szükség van az én-időre. És ezt soha ne spórold meg magadtól.
Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!
Szólj hozzá a cikkhez