Kevés dologról mondható el az életben, hogy annyira fontos és pótolhatatlan, mint az egészségünk. Azonban ez nem csupán a testi épségre vonatkozik, hanem bizony arra is oda kell figyelnünk, hogy megőrizzük a mentális egészségünket. Hogyan? Ehhez adunk most néhány tippet!

Figyelj a belső hangokra! - Lássuk be, hogy nem kell őrültnek lenni ahhoz, hogy "hangokat halljunk", ugyanis mind szoktunk saját magunkkal társalogni, sőt, igazán csak úgy ismerhetjük meg saját magunkat, ha cselekedeteink mellett gondolatainkat is rendszeresen elemezzük. Szánj időt magadra, figyelj arra, hogy mit hallasz belülről, mire is van igazán szükséged. 

Írd le a félelmeidet, és azt, hogy mi aggaszt! - Mindenkinek vannak problémái - még akkor is, ha néha a felszínes világ azt mutatja, hogy egyeseknek csak az élet napos oldala jutott. Így emiatt ne érezd magad rosszabbnak vagy kevesebbnek, inkább próbálj azon dolgozni, hogy minél előbb próbáld a problémáidat megoldani. Nyugodtan írd le, hogy mi az, ami aggaszt, vagy éppen félelmet kelt benned, hidd el, így sokkal egyszerűbb lesz mindezzel szembenézni. 

Kérj segítséget! - Tudjuk, hogy ez sokszor nagyon nehéz, mert egy kicsit kellemetlen érzés lehet, hiszen így sebezhetőnek érezhetjük magunkat, de hidd el, cseppet sem szégyen! Legyen szó egy jó barátról, vagy éppen egy szakemberről, hidd el, hogy már az is segíteni fog, ha valakinek beszélsz mindarról, ami nyomaszt. Ráadásul egy másik személy egészen más szemszögből fogja látni a dolgaidat, így igazán jó és hasznos tanácsokat adhat. 

Légy elérhető mások számára! - Ugyanis másoknak ugyanúgy szükségük lehet segítségre, mint ahogyan neked is. Éreztesd a számodra fontos emberekkel, hogy bármikor számíthatnak rád, fordított helyzetben neked is biztosan jól esne ez. Emellett nagyon sokat tanulhatsz abból, ha te vagy a segítő szerepben! 

Ép testben ép lélek és elme - Nem lehet elégszer kihangsúlyozni, hogy ahhoz, hogy valóban jól érezd magad, harmóniába kerüljön az életed, szükség van arra, hogy fizikailag is egészséges legyél. Ennek érdekében érdemes rendszeresen szűrő- és laborvizsgálatokra menned. 

Az agészségünk érdekében a legfontosabb, hogy az életünkben egyensúlyra törekedjünk, hiszen ezzel a túlhajszoltságot és a kiégést, illetve a túledzést is elkerülhetjük, amihez hozzátartozik a mentális és fizikai egészségünk is. Ehhez elengedhetetlen a helyes, változatos és kiegyensúlyozott táplálkozás, illetve az, hogy rendszeresen eljárjunk szűrővizsgálatokra és ellenőrzésre, ha esetleg valamilyen probléma lenne a szervezetünkben, akkor az időben kiderüljön. A SYNLAB Magyarország és Európa legnagyobb labordiagnosztikai szolgáltatója. 40 országban van jelen, hazánkban országos vérvételi és laboratóriumi hálózattal rendelkeznek közel 100 helyszínen, ahol összesen 5000-féle vizsgálatot végeznek el.  (X)

• egészség mentális egészség synlab vizsgálat

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!