Mindenki rohan és hajt, senkinek nincs ideje azon gondolkozni, hogy vajon kialudta-e rendesen magát. De amikor úgy érzed, hogy minden idegesít és az egész világ ellened szövetkezik, akkor nem árt egy pillanatra megállítani a mókuskereket és magadra fókuszálni. Olvashatsz néhány tünetet, amit a kialvatlanság okoz, ha az összes illik rád, ideje kicsit hamarabb az ágyba zuhannod esténként.

Nem mérlegelsz megfelelően
Megfelelő alvás hiányában egyszerűen képtelen vagy felmérni a kockázati lehetőségek veszélyét, ezért vakmerőbbé válasz, ami nem mindig jelent jót. A munkádban ez kifejezetten rizikós vállalkozás, nagy döntések előtt figyelj rá, hogy aludj megfelelő mennyiséget.

Olyan érzésed van, mintha buliztál volna tegnap
Az alváshiány hajlamos a másnapos tüneteket rekonstruálni. Ki vagy száradva, tompának érzed magad, nem tudsz odafigyelni rendesen semmire, ingerlékenyebb vagy, tegnap egy korty alkoholt sem ittál és ha visszaemlékszel, nem is tudod megmondani mikor aludtál utoljára 5 óránál többet. Jobb ha betervezed a jövőben a plusz néhány órát az alvásodhoz.

Otthon sincs minden rendben
Mivel ingerült vagy és még szinte magadat is nehezen tudod elviselni, ezért persze, hogy a párod is vastagon issza ennek a levét. Vele sem tudsz kedves lenni, amit ő igényelne. Ezért kicsit elharapóztak a dolgok. Gondold át, hogy mennyit alszol mostanában. Lehet, hogy igazán nagy szerepet játszik a kialakult helyzetben.

Sokszor vagy beteg
A tested bizony tudja mire van szüksége és ha nem adod meg neki önként, akkor kiköveteli magának. Az alváshiánytól legyengül az immunrendszered és sokkal könnyebben elkapsz mindenféle betegséget, ami persze ágynak dönt még akkor is, ha korábban egy náthával simán dolgoztál.

Rossz memória
Azon kapod magad, hogy fogalmad sincs mit csináltál kettő és három óra között. Biztosan csináltál valamit, de egyszerűen nem tudsz visszaemlékezni rá. A kávéfőző kikapcsolt vagy bekapcsolt állapotában volt mikor eljöttél otthonról, na ez az amire akkor sem tudnád a választ ha az életed lenne a tét. érzékeled magadon, hogy a memóriád nem az igazi, sőt kifejezetten romlást mutat. Gondold végig mennyit aludtál az utóbbi időben és hogy az elég volt-e számodra.

• egészség kialvatlan kialvatlanság kialvatlanság jelei kialvatlanság kezelése

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!