A félelmeink leküzdése - azaz így legyél magabiztosabb
Az magabiztosság elengedhetetlen ahhoz, hogy az élet nehézségein átverekedjük magunkat. Azonban legtöbbünk pontosan tudja, hogy az önbizalom kiépítése nem egyszerű feladat. Sokszor a félelmeink leuralnak minket és a kétségeink fogva tartanak. Vannak azonban kulcsfontosságú lépések, melyek segítenek abban, hogy egészséges szintre emeld az önbizalmadat és így kiépíthess egy harmonikusabb önképet.
Képzeld el, hogy már azzá váltál, aki lenni szeretnél
Ez az úgynevezett megjelenítés művészete. Ez egy nagyon fontos pszichológiai gyakorlat, amely arra szolgál, hogy így elképzelve azt, hogy már elérted a céljaidat, könnyebben válsz büszkévé. Könnyebben fogod elhinni azt, hogy valóban képes is vagy a céljaid elérésére. Gyakorlás kérdése, de ez egy nagy segítség ahhoz, hogy magabiztosabbá válj.
Készíts egy listát a készségeidről, jó tulajdonságaidról
Legtöbbször képtelenek vagyunk magunkat dicsérni. Azonban nagyon hasznos dolog lehet, ha papírra vetjük mindazon készségeinket, tulajdonságainkat, melyekre büszkék vagyunk. Ezek leírva máris nagyon jó tükröt adnak számunkra arról, hogy voltaképpen mennyi érték rejlik bennünk. És most már csak tudatosítanunk kell magunkban. Érdemes ezekre a készségekre fektetni később nagy hangsúlyt.
Vizsgád felül a múltban elért sikereidet
Megdöbbentő, hogy megannyi sikerélményünket olyan könnyen elfelejtünk és amikor valaki megkérdezi, hogy mi mindent értünk el az életben, csak állunk ott és nem igazán tudunk mit mondani. A gond az, hogy túl kemények vagyunk önmagunkkal. A kis siker is siker. Ezt kellene tudatosítani saját magunkban és máris nem lenne kétségbeesés az arcunkon, amikor valaki az eddig elért sikereinkről kérdez. Bátran tegyünk időnként önvizsgálatot a múltban elért eredményeinkről.
Félelmek leküzdése
Valódi önbizalomra akkor tehetsz szert, ha képes vagy a saját félelmeidet leküzdeni. Hiszen onnantól kezdve már senki sem állíthat meg. Nézz szembe önmagaddal, ismerd el, hogy mik azok a dolgok, melyek félelmet ébresztenek benned és szépen, sorban kezd el napról-napra leküzdeni őket. Kis lépésekben haladj, de meglátod a sikerélmény és a magabiztosságod nem marad el.
Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!
Szólj hozzá a cikkhez