Rohamosan közeledik a karácsony! Az ünnepi stressz és a vizsgaidőszakok, a hirtelen túlórák lassan mindenki életébe beköszöntenek. Az év legszebb időszaka előtt egy kissé mindig rohanóssá válik a mindennapi élet; így hajlamosabbak vagyunk fáradtabbak és nyűgösebbek lenni.

A novembertől karácsonyig tartó időszak mindig varázslatos, de egyben rendkívül stresszes is. Mielőtt ezt a bejegyzést megírtam, azért megkérdeztem néhány ismerőst, hogy ők is fáradékonyabbak, ingerültebbek-e? Érdekes módon a válasz 85 %-ban igen volt. Ebből kiindulva összegyűjtöttem pár praktikát, ami segíthet felvenni a harcot az év végi hajrában ért stresszel.

Légy rendezett!

Sokkal jobban átlátható a rengeteg tennivaló, ha rendszeresen vezetünk egy határidőnaplót; vagy egyszerűen csak listázzuk az aznapi teendőket. Ezt a pontot azért emelném ki, mert ez a fajta rendszerezettség általában ilyenkor el szokott maradni. Hiszen az ember elfelejt, vagy egyszerűen csak lusta időt szánni egy kis jegyzetelgetésre. Sokszor azt hisszük, nem gond, ha ez elmarad, hiszen időt spórolunk meg; higgyétek el azonban ez nem időpazarlás!

Keresd a motivációt! 

Ez lehet egy nagyon várt alkalom, találkozó vagy maga a karácsony ünnepe. A lényeg az, hogyha kitűzünk magunknak valamit a közeljövőben, akkor sokkal motiváltabbak, és pörgősebbek leszünk. Fontos azonban, hogy ne legyünk türelmetlenek, ne akarjuk siettetni a mindennapokat végezzük el az addig előttünk álló feladatokat!

Énidő

Magamból kiindulva, ha sok a teendőm nehezen engedek meg a napok során egy kis Énidőt. Mivel tudom, hogy a kikapcsolódás is perceket rabol el az életemből. Hajlamos vagyok addig nem koncentrálni magamra, amíg egy adott feladatot el nem végzek. Néha azonban átgondolom, mennyivel hatékonyabban lehet például dolgozni egy kis kikapcsolódás után. Nehéz elhinni, főleg, ha takarékoskodni akarunk az idővel; de akár a tervezett dolgok kétszeresét is megtudjuk valósítani, ha kellően pihentek vagyunk

Ne halogass!

Bármilyen nehéz és bármilyen fárasztó is lehet egy adott dolog, jobb idejében elkezdeni. Ebbe a hibába nagyon sokszor esek bele én is. Szerencsére azonban már eljutottam arra a szintre, hogy tudom, és átgondolom milyen jó lett volna idejében elkezdeni valamit; hiszen kevesebb kapkodással és nem akarással járt volna a dolog!

Az alvás segít!

Rengetegen úgy gondolják a nagy hajtás közepette, hogy sokkal jobb éjszakázni, megszakadni a dolgokba. Magam sem hiszem el, de ez téves infó; hiszen megfelelő alvással sokkal produktívabbak; és hatékonyabbak vagyunk; minden felmérés ezt állítja. Szóval igyekezzünk ellenállni a csábításnak; akármennyire is megakarjuk váltani a világot. Ha úgy érezzük; hogy pihenésre van szükségünk igen is pihenjünk! Hiszen fáradtan, úgy is csak fél munkát végez az ember!

• karácsony stressz

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!