A stressz nemcsak a lelkedet, hanem az arcbőrödet is megviseli. A feszültség, a kialvatlanság, a felgyorsult életmód mind-mind ott hagyja a nyomát az arcodon: fakóbb bőrszín, apró ráncok, duzzadt szemkörnyék, feszült arcvonások.

Az arcbőr regenerálása ilyenkor nemcsak kozmetikai kérdés, hanem belső egyensúlyé is. A jó hír, hogy néhány egyszerű, természetes módszerrel otthon is visszaadhatod az arcod frissességét  mellékhatások nélkül, teljesen természetesen.

Reggel kezdj egy hideg vizes arcleöblítéssel. Ez a legegyszerűbb természetes „bőrfeszesítő”: serkenti a vérkeringést, összehúzza a pórusokat, csökkenti a reggeli puffadást és élénkíti a bőrt. Ha kamillateát fagyasztasz le jégkockatartóban, és ezzel simítod végig az arcod, az nemcsak hűsít, hanem nyugtat is. Az arcbőr szinte azonnal visszanyeri a tónusát, és sokkal frissebbnek hat.
A hidratálás belülről legalább annyira fontos, mint a külső ápolás. A stressz hatására a kortizol nevű hormon felborítja a bőr vízháztartását, így az kiszárad és feszültté válik. A legegyszerűbb bőrápolási tipp, amit naponta megtehetsz: reggel igyál egy nagy pohár langyos citromos vizet, majd egész nap kortyolgass tiszta vizet vagy ásványvizet. A megfelelő folyadékbevitel már néhány nap alatt láthatóan simábbá, rugalmasabbá teszi a bőrt.

Az otthoni arcmasszázs szintén látványosan segít a stresszes bőr regenerálásában. Egy kevés természetes olajjal például rózsa, jojoba vagy argán  finom, körkörös mozdulatokkal masszírozd át az arcod reggel vagy este. A mozdulatok hatására javul a vér- és nyirokkeringés, oldódik az izmok feszültsége, és a bőr oxigénellátása is fokozódik. Ez nemcsak az arcbőrt fiatalítja, hanem a lelket is nyugtatja.

A légzésre is érdemes figyelni. Amikor stresszes vagy, automatikusan felszínesen lélegzel, és kevesebb oxigén jut a sejtekhez. Napi néhány perc tudatos, mély légzés javítja a keringést, élénkíti a bőrtónust, és segít csökkenteni a stressz látható jeleit. Egy lassú belégzés az orron át, majd egy hosszú, tudatos kilégzés a szájon keresztül: ennyi kell ahhoz, hogy az arcod fellélegezzen.
Az alvás is a természet egyik legjobb bőrszépítő eszköze. A stressz könnyen megzavarja az alvásciklust, pedig éjszaka indul be a sejtek regenerációja. Kapcsold ki a képernyőket legalább fél órával lefekvés előtt, és próbálj meg teljes sötétségben aludni. Így a melatonin, az alvásért felelős hormon megfelelően termelődik, és reggelre frissebb, nyugodtabb lesz a bőröd. Ha teheted, ébredj természetes fényre, ne telefonra  az arcbőr meghálálja a ritmust.

A stressz nyomait nem lehet egyik napról a másikra eltüntetni, de a bőr képes helyreállítani önmagát, ha megkapja, amire szüksége van: vizet, levegőt, pihenést és törődést. Minden egyes tudatos pillanat, amikor megállsz, lélegzel, masszírozol vagy csak iszol egy pohár vizet, közelebb visz ahhoz, hogy a tükörben újra önmagadat lásd. A szépség nem a hibátlan arcbőrről szól, hanem arról a nyugalomról, ami belülről sugárzik.
Mert a stressz nem tűnik el attól, hogy elfeded.
Csak akkor halványul el, ha újra megtanulsz levegőt venni nemcsak a tüdőddel, hanem a lelkeddel is.

• arcbőr regenerálása bőrfeszesítő stressz

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!