Mindig ámulattal néztem az örökmozgó gyermekeket, akik számára a mozgás még nem kötelesség, hanem létszükséglet. Felnőtt korunkra sajnos elveszítjük ezt a csodás képességünket, és csak nagy nehézségek árán tudjuk rábírni magunkat a testedzésre. Vannak azonban mozgásformák, amelyek felidézik gyermekkorunk játékos pillanatait, és tökéletes adrenalin bombaként működnek. Lássuk, mi az az 5 fitneszőrület, ami pillanatok alatt felébreszti boldog, gyermeki énünket!

1. Spinning

A spinning elsőre gyermekkorunk önfeledt bicikliélményeit juttatja eszünkbe, amitől máris jó kedvünk lesz, pedig sokkal többről van szó. A Johnny G világhírű amerikai kerékpárversenyző által megálmodott csoportos teremkerékpározási edzésprogram kiváló mentális és fizikai mozgásforma, amelyet a legmenőbb zenékre, edzői vezetéssel élvezhetünk a spinning órákon. Az ellenállás állításával és az edzői instrukciók segítségével egész testedet átmozgathatod, miközben a jó hangulatnak köszönhetően energiával töltődsz fel. Az egyik legszuperebb kardió élményemet spinning órának köszönhetem.

2. TRX

A TRX egy saját testsúlyos, állóképességet és erőt fejlesztő módszer, melyet edzői vezetéssel egy felfüggesztett, kötélhez hasonlító TRX eszközzel hajtunk végre. A TRX eszközzel végrehajtott edzés sokkal intenzívebb a kardiónál, rövidebb idő alatt több kalóriát éget, és az anyagcserét annyira felpörgeti, hogy utóégető hatása is ismert. Mivel a gravitáció ellen dolgozik, stabilizálja a törzsizmokat, fejleszti a koordinációt és az egyensúlyérzéket, akárcsak gyermekkorunkban a mászóka és kötélpálya a játszótéren.

3. Fanatic jump

Ez az újfajta fitneszőrület visszarepít minket a gyermekkor felszabadultságába, miközben falja a kalóriákat, erősíti a szív- és érrendszert, átmozgatja testünk minden izmát és erősíti az ízületi- és szalagrendszert. A 122 cm átmérőjű, speciális trambulinra kifejlesztett aerob tréninget edzői utasításra csoportosan, zenére végezheted, miközben átadod magadat az ugrálás önfeledt élményének. Az instabil trambulinon végrehajtott gyakorlatok fejlesztik az egyensúlyt, az állóképességet, miközben szórakoztatva égetik a zsírt a szervezetedben.

4. Zumba

Melyik az a kislány, aki talpra állását követően nem perdült táncra zenehallgatás közben? Táncolni születésünktől fogva imádunk, sokan azért nem tesszük, mert nem annyira tudunk, de ezeket a korlátokat itt az ideje, hogy ledöntsük egy dinamikus zumba órával. A latin-amerikai dallamokra épülő táncos fitneszprogram garantáltan feltölt életenergiával, nem igényel különösebb tánctudást, észrevétlenül formálja az idomokat és fejleszti az állóképességet, ráadásul zsírégetés közben egy jót is bulizhatsz.

5. Kangoo

A kangoo kifejezetten ajánlott azoknak, akik szeretnék átélni a gyermekkori ugrálás felhőtlen örömét. A speciális kangoo cipőben végrehajtott aerobic gyakorlatok kímélik a gerincet, a térdet és az ízületeket, átformálják a testet és fejlesztik az állóképességet. Korra és nemre való tekintet néllkül mindenkinek ajánlott, aki szórakozva kíván megszabadulni a fölösleges kalóriáktól és a felgyülemlett napi feszültségtől.

• edzés egészség sport

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!