A lassú étkezés kevesebb kalóriát jelenthet. Azok az emberek, akik lassan étkeznek, kevésbé valószínű, hogy elhízottak lesznek, illetve csökkentik a szívbetegség, a cukorbetegség és a stroke kockázati tényezőit. Emellett természetesen arra is érdemes odafigyelni, hogy mi az, amit megeszünk vagy éppen megiszunk, tehát mivel tápláljuk a szervezetünket.

Kevesebb só -  A nátrium feleslegesen növelheti a vérnyomást, a szívbetegséget és a stroke kockázatát. A szívbetegségek és a stroke együttesen még mindig a vezető halálokok egyike. Az éttermi koszt erősen túl van sózva. Így a professzorok szerint a főzés a legbiztonságosabb és legegészségesebb opció.

Kevesebb  szénsavas üdítő - A kutatók véleménye ebben a témakörben megoszlik, azonban abban többségük egyetért, hogy a cukros, szénsavas üdítők több kárt okoznak, mint jót az emberi szervezetben. Ez alól a diétás üdítők sem képeznek kivételt, ugyanis az úgynevezett "light" cukros üdítők becsapják a szervezetet. Azt az üzenetet küldik a szervezet számára, hogy várja a kalóriát, mert az hamarosan megérkezik. Ezzel pedig önromboló mechanizmust indít be.  

Alkoholfogyasztás felelősen - Az alkoholizmus az egyik legjelentősebb probléma napjainkban, ráadásul a helyzetévről évre egyre rosszabb. A függőségek alapból rossz hatással vannak az emberi szervezetre, legyen szó bármiről, ugyanakkor az alkohol különösképpen magas számban okoz halált. 

Emellett természetesen nem szabad időnként meggyőződni arról, hogy valóban minden rendben van szervezetünkben. A SYNLAB Magyarország és Európa legnagyobb labordiagnosztikai szolgáltatója. 40 országban van jelen, hazánkban országos vérvételi és laboratóriumi hálózattal rendelkeznek közel 100 helyszínen, ahol összesen 5000-féle vizsgálatot végeznek el. 

• egészség synlab táplálkozás

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!