Március 20-án volt a boldogság világnapja, és bár remélhetőleg mindenki kitombolta magát, azért érdemes lenne némi vidámságot csempészni a szürke hétköznapokba is. Nem kell minden napot mások elvárásai és a stressz alatt görnyedve eltölteni, igenis bárki lehet olykor spontán és felszabadult! Hogy hogyan? Ehhez adunk tippeke!

Állítsd be az ébresztőórád 10 perccel előbbre, mint ahogy tényleg fel kellene kelned! Hiszen csakis így tapasztalhatod meg azt a luxust, amit a szundi gomb nyújt – de persze a késés hátrányai nélkül.

Játssz filmes montázst, amikor takarítasz, és/vagy átrendezed a gardróbot! Ehhez szerezz egy jó kis vidám zenét, és persze egy minél nagyobb tükröt, amiben illegetheted magad. Próbád fel azokat is, amiket sosem hordtál eddig, és egy drasztikus mozdulattal hajítsd el őket, mint a filmekben – így talán végre megszabadulsz tőlük, hogy jusson hely az újnak!

Reggelizz nyugodtan, bőségesen és egészségesen! Egy fonnyadt kis müzliszelettől sajnos senki nem pörög fel, de nem épp a legjobb energiaforrás a septiben elfogyasztott apró péksütemény sem. Inkább üss fel pár tojást, hogy igazán jól induljon a nap!

Győződj meg róla, hogy Tökéletesen, szuperül nézel ki! Ehhez nem árt némi újítás, esetleg a megszokott unalmas kóctömeget végre egy szép hajfonatra cseréled, vagy éppen csak felteszel egy vörös rúzst, a lényeg, hogy tökéletesen jól érezd magad a bőrödben, így sokkal nehezebb lesz elrontani a napodat.

Van valami vicces mondanivalód a legjobb barátnődnek, netán a pasidnak? Akkor reggel munkába, suliba menet szakadj le egy kicsit a Facebookról, és hívd fel őt telefonon! Mindkettőtök napja jobban indul, ha egymás hangját halljátok. Az igazi nevetés valahogy kifejezőbb, mint egy felvillanó „LOL” a kis képernyőn…

Szőj izgalmas terveket a barátaiddal, a szerelmeddel, a családoddal. Akárkivel, a lényeg, hogy érezd a várakozás izgalmait. Ha jó előre lefoglalsz egy mozi-, színház- vagy koncertjegyet, akkor egészen addig ott lesz benned a jól eső bizsergés, hogy valami hamarosan történni fog, így biztos, hogy  legalább egy hétre bearanyoztad a napjaid.

Énekelj! A zuhany alatt. Szégyentelenül az autóban. A barátaiddal. Nincs is szükség magyarázatra. Miért kéne ürügy arra, hogy teli torokból elordíts egy fél One Direction koncertet, vagy együtt visítsd Whitney Housonnal az I will always love you-t, ha megszólal a rádióban?

Minden nap tanulhatunk valami újat. A tesódnak több éves románca van az Xboxával, de te még mindig nem tudod, hogy működik? A barátodnak van egy gitárja, amit még sosem vettél a kezedbe? Akkor ideje lenne ellesned a Halo-zás fortélyait, vagy megtanulni néhány egyszerű akkordot. Sosem tudhatod, miben vagy igazán jó, ezért érdemes sok mindenbe belekóstolni. Ki tudja, lehet, hogy egy szép napon majd a matek fogja lekötni minden figyelmed.

Hogy állsz önmagaddal? Vegyél elő egy tollat és egy papírt, majd írd le a 6 kedvenc dolgot saját magaddal kapcsolatban! Bár elsőre öntelten hangzik, még sincs azzal semmi baj, ha tisztában vagy vele milyen mesés vagy valójában!

Ne egyél Nutellába mártogatott chipset eperfagyival, amíg egyedül ücsörögsz a szobádban a kedvenc sorozatodat bámulva! És ezt ne hívd úgy, hogy „vacsora”! Néha le kell akadni az internetről, és megismerkednek a körülötted élő családokkal, vagy szobatársakkal.

Készíts egy átfogó 20-as listát életed kedvenc filmjeiről, és azt is írd le, pontosan miért kedveled őket annyira! Ezek többnyire olyan filmek, amiket akárhányszor szívesen megnézel, mint az 50 első randi, a Titanic vagy a Shrek, mert sosem lehet megunni. Így azt sem okoz gondot, mihez kezdj egy unalmas estén, mert csak ráböksz egy címre a listából és meg is van a program!

Távol él egy szeretett személy? Barát, rokon? Írj neki egy levelet! Elsőre régimódi dolognak tűnik, de valójában egy megható, személyes gesztus. Ez nem egy sima e-mail, amit megírsz két perc alatt, hogy elolvassák és azonnal a Trash mappába kerüljön. Ez időbe és gondos kezek munkájába telik, de hidd el, megéri!

A legfontosabb, hogy tudj nevetni. Mindenkinek más a humora, de hát úgyis rengeteg forrásból szemezgethetünk. Stand-up komikusokat, vicces eséseket nézhetünk a Youtube-on, a kedvenc sorozatainkat pedig már online is simán elérhetjük. Sokkal jobb dolog egy vidám filmmel zárni a napot, mint egy ijesztő horrorral vagy akcióval, ami még inkább növeli a stressz érzetét.

• az élet apró örömei boldogság jókedv

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!