Az élet sok apró pillanatból áll – amikor viszont gürcölünk a munkában, vagy épp a párkapcsolati problémáinkkal küszködünk, hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy milyen nagy hatással lehet ránk egy ilyen röpke, boldog pillanat. Ha úgy érzed, jól jönne most egy kis kényeztetés, íme, 11 apróság, amivel saját magadnak kedvezhetsz.

#1 Készítsd ki a ruháidat holnapra. Valljuk be magunknak, reggel hajlamosak vagyunk túlreagálni a dolgokat, főleg ha nem jutunk kávéhoz az ébredésünktől számított kerek két percen belül. Még ha szereted is a divatot, egy outfit összeállítása a korai órákban igazi tortúrát jelenthet. Könnyítsd meg a saját dolgot, és legalább gondold ki előző este a másnapi outfited.

#2 Lepd meg magad – persze csak akkor, ha le van értékelve. Ki nem szereti a leértékeléseket?! Természetesen minden nap megérdemelsz valami apróságot, de ha ez az apróság még le is van értékelve, még jobban fogod érezni magad tőle.

#3 Sétálj egyet minden órában a munkában. Az elmédnek szüksége van néhány perc szünetre távol a számítógépedtől, ahogy a testednek is kell némi változatosságra az egésznapos ülés közben. Két legyet üthetsz egy csapásra, ha minden munkaórában sétálsz nagyjából öt percet. Hidd el, jobban feltölt, mint egy Snickers és még csak nem is hizlal.

#4 Ebédelj egy munkatárssal. Nem mindig könnyű összehangolni az ebédszünetet a munkatársakkal, de egy próbát megér, hiszen a társaságban eltöltött ebédidő sokkal szórakoztatóbb. Kerüljétek a munka témát, pletykáljatok vagy találjatok valamit, ami közös bennetek.

#5 Adj magadnak néhány percet, amikor sztárszerelmedet csodálod. Bizonyított tény, hogy egy esztétikailag megnyerő személy/tárgy vizslatása, bearanyozza a napot. És van szebb dolog, mint kedvenc hollywoodi sztárod képei? Időzz el addig a fényképeken, ameddig mosolygáson nem kapod magad. Aztán menj vissza dolgozni.

#6 Próbálj ki új kávézókat időről időre. Ha te is az a típus vagy, aki munka előtt vagy után egy hatalmas bögre latteval kényezteti magát, néha csempéssz némi izgalmat a mindennapokba, és a jól bevált hely helyett fedezz fel új kincseket.

#7 Hívd fel a szüleidet. Semmi sem olyan megnyugtató, mint hallani anyukád vagy apukád hangját, amint hosszú perceken keresztül ecsetelik a szomszéd néni furcsa szokásait.

#8 Tudósok szerint: kényszerítsd magad mosolygásra. Tettesd, amíg valóra nem válik. Bebizonyították, hogy azáltal, hogy kényszeríted magad a mosolygásra, csökken a stresszszinted és elégedettebb leszel.

#9 Hallgass ritmikus zenét. A Spotify „Hangulatemelő” lejátszási listája tényleg beválik.

#10 Ne préseld a lábad tűsarkú cipőbe. Mondhat bárki bármit, a magas sarkú cipők nem kényelmesek. Kényeztesd magad olykor-olykor egy lapos cipővel, ahelyett, hogy tyúklépésben tipegnél a csúszós macskaköveken.

#11 Gyűjts aprópénzt egy perselyben. Akár rá is írhatod, hogy mi az, amire éppen spórolsz, így a célod mindennap a szemed előtt lebeg majd. Ne feledd, csak lépésenként, lassan, de biztosan.

• apró örömök boldogság életstílus hétköznapok

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!