Kövess minket Facebookon.
Az egyre népszerűbbé váló Fit-Ball szórakoztató, változatos és rendkívül hatékony testedzésre teremt lehetőséget. A labdával végzett gyakorlatot alkalmasak az összes izomcsoport alapos átmozgatására, valamint egyes testrészek erősítésére vagy formálására.
olvass továbbA várandósság ideje alatt is érdemes odafigyelni tested változásaira és tenni azért, hogy még jobban érezhesd magad ebben az időszakban. Ebben segít a megfelelő testmozgás, hogy megőrizd erőnlétedet, vitalitásodat és a várandóság alatt fellépő egyes problémákra az egészséges táplálkozás is megoldás lehet. E mellett adunk még tippeket arra is, hogy hogyan legyél fitt kismama. Ma pedig abban fogunk segíteni, hogy szülés után mikor érdemes elkezdeni sportolni illetve milyen mozgásformák ajánlottak.
olvass továbbHétvégén a FitBalance-on jártunk, ahol megakadt a szemünk egy igen látványos kardio gépen. Tömött sorokban várták az érdeklődők, hogy kipróbálják ezt az infrafénnyel kombinált fekvő biciklit. Utánajártunk, mi is az az INFRA TRAINER.
olvass továbbA mai napon minden cselekedeted fontold meg, cselekedj helyesen, légy ésszerű. Ma olvass, beszélgetések, testmozgás. Napi megerősítés. azt választom, hogy csodálatos minőségű életet élek.
olvass továbbMiközben eddigi életem csak azzal telt, hogy a mindennapok stresszét és fáradalmait valahogyan megpróbáltam magam előtt tolva újra és újra orvosolni, eljött az idő, hogy magamba nézzek és egy teljesen más megközelítéssel próbáljam fitté és boldogabbá tenni magam.
olvass továbbEgy manöken mindig tökéletes, hiszen sosem csúszik el a sminkje, vakítóan fehérek a fogai, és még a bőre is makulátlan. De vajon hogyan csinálják? Utánajártunk!
olvass továbbA mai napon legyen a tanulás a fejlődés életed célja. Ma aktív programok, testmozgás, edzés. Napi megerősítés: testem erős, egészséges,ideális.
olvass továbbHa túl lusták vagyunk ahhoz, hogy rendszeres, érdemi testmozgást végezzünk, íme 8 vicces módja a kalóriaégetésnek, amelyekkel megnyugtathatjuk magunkat, hogy tettünk valamit a felkúszó kilók ellen. Valószínűleg nem égetünk több zsírt, három darab Tic-Tac kalóriatartalmánál, de végül is a semminél ez is jobb.
olvass továbbA gerincfájdalom a civilizált társadalmakban élők nagyon nagy részét érinti. Nemzetközi felmérések szerint a tizennyolc év felettiek 80- 90 százaléka élete valamely szakaszában legalább egyszer szembesül olyan, egy hétig tartó hát- vagy derékfájdalommal, mely mindennapi életét jelentősen akadályozza. A valamilyen betegség következtében kiesett munkanapok közül minden hatodik a hátfájdalomnak tulajdonítható, ami leggyakrabban előjel nélkül következik be. A mozgásszervi megbetegedések - így a gerincfájdalom is - sajnos Magyarországon a munka- és keresőképtelenség egyik leggyakoribb okát jelentik. Tudatos életmóddal, minél korábban elkezdett prevencióval elejét lehetne venni a gerincbántalmaknak, ehhez első körben testtartásunkon kell javítani - meg kell tanulnunk helyesen járni, ülni, feküdni - és rendszeres testmozgással megőrizni a csontok, ízületek rugalmasságát.
olvass továbbRengeteg női magazin és portál foglalkozik különböző diétákkal és méregtelenítő kúrákkal, amikkel nincs is baj, DE nem szabad elfelejtenünk, hogy a táplálkozás mellett a testmozgásnak is ugyanolyan fontos jelentősége van az egészséges életmód megőrzésében, arról nem beszélve, hogy a közérzetünket is javítja!
olvass továbbHabár a testmozgás és a megfelelő alvási szokások nélkülözhetetlenek az erőgyűjtés szempontjából, az optimális étrend is hangsúlyos szerepet kap minden fitneszprogramban. Az ideális ételek fogyasztása nem csak az edzésprogramod teljesítésében van segítségedre, de segít erősebbé is válni.
olvass továbbTuti tippek Rubint Rékától - Egy kis odafigyeléssel és testmozgással elérhető a kívánt álomalak.
olvass továbbA mai napon légy a vezető, add a legjobbat magadból. A mai napot testmozgással, aktív pihenéssel töltsd. Napi megerősítés: Erős centrumom kiépítem és körém gyűlnek az emberek.
olvass továbbMa halassz el mindent, ami fontos és Új lenne az életedben. Ma legyen a szerep a testmozgásé és a szellemi felfrissülésé. Napi megerősítés: Testem erős, szellemem friss, mindig tudom, mikor kell cselekednem.
olvass továbbMa ráléphetsz egy új útra, ami sikert hoz és rád vár. A mai nap a kirándulás, testmozgás napja. Napi megerősítés: Mindig a legfőbb jó döntéseket hozom és bízom az életemben, akkor is ha nem látom előre.
olvass továbbMinden testmozgás, sportfoglalkozás alapja, kezdete a bemelegítés kell, hogy legyen. Sajnos a mai világban a gyakorlati szakemberek sem fordítanak rá kellő hangsúlyt, nemhogy a laikusok, kezdő sportolók. Az edzők (hiába tanulták a helyes sorrendet, módszert), és a hobbisportolók is az edzés fő részére koncentrálnak, nem melegítik be az izmaikat és a levezetést, nyújtást is hanyagolják. Ha pillanatnyilag meg is ússzák ezt maradandó károsodás nélkül, később sokkal nagyobb veszélynek tehetik ki magukat.
olvass továbbA mai nap a testmozgásról, edzésről, intézkedésekről szóljon. Ma légy HÁLÁS MINDENÉRT, AMIT KAPTÁL AZ ÉLETTŐL ÉS A FÖLDTŐL. Napi megerősítés:Testem erős és egészséges a Földanya mindig táplál.
olvass továbbA mai nap a legalkalmasabb természetjárásra, testmozgásra, edzésre. Ma használd a Szellemi erődet, ma valami Varázslatosat tudsz tenni, minden sikerül. Napi megerősítés: Szellemi tudásom arra használom, hogy jót teremtsek ,akármerre járok.
olvass továbbA fejfájás egyik gyakori típusa a nyak, a váll és a tarkó izmainak feszülése miatt jön létre. Az izomfeszültség oldásával biztosíthatjuk az agy megfelelő vérellátását, ezáltal a fejfájás is csökkenhet. Munka közben egy kis testmozgás, egy negyed órás séta a szabadban, mély lélegzetekkel, feltölti tüdőnket, és sejtjeinket oxigénnel, ezáltal javul a vérellátás is.
olvass továbbEgy kis kényeztetés a Marionnaud-nál, megnyílt a Szépségsziget Shiseido és Decleor kozmetikai kabinokkal. A testmozgás és a megfelelő táplálkozás mellett az egészséges kiegyensúlyozott életmódhoz, a jó közérzethez és a jó megjelenéshez szükséges az arc és a test bőrének folyamatos ápolása.
olvass tovább
