Kövess minket Facebookon.
A mai napon nagyszerű dolog elindulni, azonnal fogalmazd meg mire vágysz. Ma végezz spirituális gyakorlatokat, ünnepi szervezést. Napi megerősítés: kitűzöm a célt, tudom, hogy megkapom, élvezem a várakozást és minden pillanatot.
olvass továbbA mai napon használd a belső szenvedélyedet, add át magad a belső tüzednek. Ma építs új kapcsolatokat, tanulj és végezz spirituális gyakorlatokat. Napi megerősítés: szenvedélyem megélem és örömmel tölt el csodálatos kisugárzásom.
olvass továbbA mai napon tükröt kaphatsz az emberektől, fogadd el a tanítást, ne neheztelj. Ma vezesd le a feszültséget sporttal, testedzéssel, energetika gyakorlatokkal. Napi megerősítés: Tudom, hogy minden, ami szembejön velem és teremtettem, hogy tanuljak belőle.
olvass továbbA mai napon adhatsz egy varázslatos hajtóerőt annak, amiben tevékenykedsz. Ma tested, bőröd ápolása, gyógykezelések, stressz levezető, kezelő gyakorlatok végzése. Napi megerősítés: minden tevékenységemmel örömöt hozok önmagam és mások életébe.
olvass továbbEdzéseink nem épülnek egymásra, bármikor bekapcsolódhatsz és bárhogy variálhatod az edzésterveket. A gyakorlatok elvégzéséhez nem kell más, csak pár vizes palack, néhány törölköző és húsz perc. Ez alkalommal vállra, lábra valamint tricepszre dolgozunk, és persze nem maradhat ki a hát- és hasizom, hiszen ezek tartó izmok, amelyeket minden edzés alkalmával erősíteni kell.
olvass továbbEdzéseink nem épülnek egymásra, bármikor bekapcsolódhatsz és bárhogy variálhatod az edzésterveket. A gyakorlatok elvégzéséhez nem kell más, csak pár vizes palack, néhány törölköző és húsz perc. Ez alkalommal farizomra, vállra valamint tricepszre dolgozunk, és persze nem maradhat ki a hát- és hasizom, hiszen ezek tartó izmok, amelyeket minden edzés alkalmával erősíteni kell.
olvass továbbEdzéseink nem épülnek egymásra, bármikor bekapcsolódhatsz és bárhogy variálhatod az edzésterveket. A gyakorlatok elvégzéséhez nem kell más, csak pár vizes palack, néhány törölköző és húsz perc. Ez alkalommal far- és combizomra, hátra valamint mellre dolgozunk, és persze nem maradhat ki a hát- és hasizom, hiszen ezek tartó izmok, amelyeket minden edzés alkalmával erősíteni kell.
olvass továbbEdzéseink nem épülnek egymásra, bármikor bekapcsolódhatsz és bárhogy variálhatod az edzésterveket. A gyakorlatok elvégzéséhez nem kell más, csak pár vizes palack, néhány törölköző és húsz perc. Ez alkalommal far- és combizomra, vállra valamint bicepszre dolgozunk, és persze nem maradhat ki a hát- és hasizom, hiszen ezek tartó izmok, amelyeket minden edzés alkalmával erősíteni kell.
olvass továbbEdzéseink nem épülnek egymásra, bármikor bekapcsolódhatsz és bárhogy variálhatod az edzésterveket. A gyakorlatok elvégzéséhez nem kell más, csak pár vizes palack, néhány törölköző és húsz perc. Ez alkalommal farizomra, vádlira, a váll hátsó részére, valamint tricepszre dolgozunk, és persze nem maradhat ki a hát- és hasizom, hiszen ezek tartó izmok, amelyeket minden edzés alkalmával erősíteni kell.
olvass továbbEdzéseink nem épülnek egymásra, bármikor bekapcsolódhatsz és bárhogy variálhatod az edzésterveket. A gyakorlatok elvégzéséhez nem kell más, csak pár vizes palack, néhány törölköző és húsz perc. Ez alkalommal lábra, bicepszre, tricepszre dolgozunk, és persze nem maradhat ki a hát- és hasizom, hiszen ezek tartó izmok, amelyeket minden edzés alkalmával erősíteni kell.
olvass továbbEdzéseink nem épülnek egymásra, bármikor bekapcsolódhatsz és bárhogy variálhatod az edzésterveket. A gyakorlatok elvégzéséhez nem kell más, csak pár vizes palack, néhány törölköző és húsz perc. Ez alkalommal lábra, vállra, bicepszre dolgozunk, és persze nem maradhat ki a hát- és hasizom, hiszen ezek tartó izmok, amelyeket minden edzés alkalmával erősíteni kell.
olvass továbbLegalább olyan fontos része az edzésnek, mint a bemelegítés, illetve a súlyzós vagy kardió gyakorlatok, ezért elmondjuk, hogy kell helyesen csinálni.
olvass továbbAzok a gyakorlatok fejlesztik a leghatásosabban törzsed tartóizmait, amelyek során a saját testsúlyoddal dolgozol.
olvass továbbBár irtózom a rutintól, az általam beépített napi gyakorlatok, alapot, biztonságot jelentenek. Persze jól átgondolom, hogy mi az, amire minden áldott nap energiát szánok. Számomra ilyen a meditáció, a mantrázás és a futás. Ez egyfajta külső és belső építkezés. Ezekbe a tevékenységekbe fektetett energia megsokszorozódva tér vissza hozzám, frissnek érzem magam tőlük és jó érzés annak biztos tudatával indítani és zárni a napot, hogy hosszú időkre merítkezem belőlük.
olvass továbbA 21. században élni a kiváltságosok ajándéka! Annyi változással kell együtt élnünk, annyi kihívásnak kell megfelelnünk s mindehhez óriási szerencsénkre a segítség, a fejlődés lehetősége bárki számára könnyen elérhető. Mi nők, a férfiakhoz hasonlóan jelen lehetünk az élet minden területén, képviselhetjük magunkat mindenhol, korlátok szinte nem is léteznek. S mégis, olykor olyan jól esik, hogy meg tud szólalni bennem a gyenge, elesett nő, legörbül a szám és határozottan úgy érzem, minimum magas sarkút kell felvennem ahhoz, hogy igazából gondolkodni tudjak…
olvass továbbA mai nap legalkalmasabb mozgásprogramokra, harcművészetekre, jóga foglalkozásra,spirituális gyakorlatok,meditációk végzésére. Ma beszélj, kommunikálj a feletteseiddel fizikai értelemben is és szellemi értelemben is. Mai nap egy Út egy Híd a magasabb világok és megoldások felé. Napi megerősítés: Tisztán látom és érzem a céljaimat, vágyaimat és elindulok a megvalósítás útján.
olvass továbbA valódi szabadság a lélek szabadsága, a legnagyobb adomány amit az ember önmagától kaphat. Ez a belső szabadságharc koronája, a legnagyobb egyéni diadal amellyel ember bírhat. A félelemmentes, boldog élet az, amikor korlátok nélkül önmagunk lehetünk, amikor nem adunk hatalmat senkinek érzelmeink és gondolataink fölött, amikor megfelelési kényszer nélkül élünk, s a spontán boldogság a miénk.
olvass továbbA szívinfarktus utáni rehabilitáció időszakában, gyógyszerek kiegészítésére használt jógagyakorlatok jelentősen fokozták a tabletták vérnyomáscsökkentő hatását.
olvass továbbA tréning változásokhoz, ÉL-ményhez segít. A záróizmok a KIT segítségével 10 hét alatt 132%-os fejlődést érnek el átlagban, de a szorgosak ettől nagyobbat is elkönyvelhetnek maguknak. Természetesen a torna gyors eredményeket hoz. A gyakorlatok egyszerűek.
olvass továbbAz aquafitnesz, vagy ahogyan sokat hívják aquarobic, vízben végzett gimnasztikai gyakorlatokat jelent, amelyhez gyakran segédeszközöket is használnak. Ennek a vízben végzett mozgásformának számos előnye van a “szárazföldi” sportokkal szemben.
olvass tovább
