2. Kulcsszó keresés

Kulcsszó keresés /


Érezd mindig jól magad a bőrödben - de hogyan?

Mindig tehetsz valamit azért, hogy egyre jobban érezd magad a saját bőrödben, nem csak testileg de lelkileg is. Amikor úgy érzed, hogy semmi nem tud feldobni és valahogy nem vagy az igazi, az sokszor jel, hogy nem töltődsz fel eléggé. Olvasd el ezt a néhány tippet és alkalmazva őket, te is érezd magad jobban a bőrödben.

olvass tovább

Vedd vissza az életed a „bocsánat, hogy élek” korszakból

  • 2026. január 11.

Nemet mondás bűntudat nélkül – Így húzd meg a határaidat | Ott feszül a torkodban, ugye? Az a savanyú, fojtogató gombóc, ami minden egyes alkalommal megjelenik, amikor nemet mondasz. Amikor nem mész el a harmadik unalmas babaváróra, amikor nem vállalod be a kollégád elbaltázott munkáját szombat este, vagy amikor egyszerűen csak kijelented: ma nem vagyok elérhető senkinek.

olvass tovább

Mennyire bízhatunk meg az érzéseinkben?

Harag, frusztráció, szorongás, bánat - mindannyian tapasztaltuk ezeket a szélsőséges érzelmeket, amik igen gyakran átveszik felettünk az irányítást. Legerősebb érzelmeink meghatározzák a cselekedeteinket, a gondolatainkat és a személyiségünket is, de vajon mennyire megbízhatóak az érzések? Az érzések csak a szívünkből eredhetnek?

olvass tovább

Solo Dining: Miért jó egyedül beülni egy étterembe?

  • 2026. január 08.

A "solo dining" mint az önismeret és az énidő legmagasabb foka. Vannak élmények, amiket legalább egyszer mindenkinek ki kell próbálnia: a szóló utazást, a telefon nélküli lassú reggeleket és az egyedül elköltött, minőségi vacsorát. A solo dining ugyanis nem a magányról szól, hanem a szuverenitásról. Ez az a pillanat, amikor az étkezés megszűnik társadalmi kötelezettség lenni, és átalakul az önismeret egyik legtisztább formájává.

olvass tovább

Hazug kapcsolat

Sokan a külvilágnak élünk. Számít, a presztízs, fontos, hogy mit lát belőlünk a nagyérdemű közönség. Dobáljuk fel a közösségi oldalakra minden pillanatainkat, idézeteket, gondolatokat, fotókat, élményeket osztunk folyamatosan. A kapcsolatainkat vagy éppen a párkeresésünket is a nyilvánosság előtt éljük.

olvass tovább

Szeresd magad annyira, hogy megszabadulsz a mérgező emberektől

Régen sokan kopogtatás nélkül bejöhettek hozzám, úgy gyűjtöttem az embereket, hogy nem szelektáltam őket. Ma tudatos emberbarát vagyok, megválogatom, kit engedek a vaskapukon túl. Nem halmozok mindenféle színes, tetszetős, ízlelőbimbóimat lázba hozó, ám szervezetemre, lényemre ártalmas, mérgező emberi kapcsolatokat. Egyetlen pillantásból, és beszélgetésből kiszűröm a junk-ot, az érdekembert, az álbarátot, az arctalan kalandort, az energiavámpírt a tehetséges szívrablót.

olvass tovább

Rakj fészket az álmaidnak!

Újévkor rendszerint nagy az igény bennünk arra, hogy változtassunk az eddigi életünkön, és új dolgokba kezdjünk. Akár olyan nagy is lehet ez a vágy, hogy úgy érezhetjük, egy percig sem viseljük el tovább a régi életünket, azonnal akarjuk az újat: új munkát, új lakóhelyet, új családi állapotot, új alakot stb. De nem kaphatunk meg mindent azonnal.

olvass tovább

Rend a lelke mindennek – Hogyan ápolhatod a spirituális éneddel a kapcsolatot?

Te már tudatos vagy, igaz? Egy ideje foglalkozol önismerettel, érted, hogy maga a tapasztalás az, amiért itt vagyunk. Talán már hosszú út áll mögötted, de az lehet, hogy csak most indultál el, és korábban nem igazán érdekelt, mi lehet a materiális dolgok mögött, de egy élethelyzet, vagy csak egy belső hang, egyre inkább megnyitott, hogy ideje a lelkeddel is törődnöd.

olvass tovább

Mindfullness – A tudatos jelenlét hogyan vezet el a vágyaidhoz?

Az éberség, a tudatosság hasznos a jelen pillanathoz való kapcsolódáshoz és a jelenlegi helyzet elfogadásához, de hogyan használhatod ki igazán ennek az erejét, hogy elérd a vágyaidat? A tudatos jelenlét (mindfullness), arra ösztönöz, hogy elfogadd a gondolataidat, érzéseidet és a körülményeidet, anélkül, hogy megpróbálnád megváltoztatni őket. Ez a fajta figyelem azt is megtanítja, hogy az itt és mostra összpontosítsd az összes figyelmedet, még akkor is, ha kellemetlen, és ez az, ahol a legtöbb "tüntető" megbotlik.

olvass tovább