Szépítő ételek

Hol vannak már azok az idők, mikor azt hittük, hogy csupán a szépségápolási szerek és a mozgás, amik hatással vannak a külsőnkre. A XXI. századra világossá vált, hogy nagymértékben befolyásoljuk kinézetünket az elfogyasztott ételekkel is. Összegyűjtöttük azt a 7 ételt, amik a leghatásosabban szépítenek, érdemes az ünnepek utáni nagy méregtelenítésben előszeretettel fogyasztani őket.

1. Joghurt: az orvosok ajánlják, a szépségtanácsadók ajánlják, de ami a legfontosabb, a nyolcvanéves nagymamámtól is jóváhagyási engedélyt kap a joghurt, aki rendszeresen fogyaszt natúr joghurtot, és legalább tíz évet letagadhatna a korából. A natúr joghurt aktív baktérium kultúrával rendelkezik, ami nem hangzik túl bizalomgerjesztően, de ez ne tévesszen meg, a legjobb támogatást nyújtja az emésztéshez. A nem megfelelően működő emésztőrendszer aknékhoz, pattanásokhoz és ekcémához is vezethet, melyekre szintén kiváló gyógyír a joghurt. Ha natúran túl unalmasnak találnánk, turbózzuk fel idénygyümölcsökkel, de a cukrot mindenképp felejtsük el, hölgyeim!

2. Lazac: a friss lazac hihetetlenül egészséges és tele van Omega-3 zsírsavakkal, de ez köztudott. Kevésbé közismert, hogy ez a halfajta tele van antioxidánssal, koenzim Q10-zel, ami megóvja a bőrödet mindennemű károsodástól és természetes feszességet biztosít.

3. Paradicsom: az A-, C- és E-vitamin mellett a paradicsom magas likopintartalommal is rendelkezik. Aki nem hallott volna még a likopinról, ez egy természetes antioxidáns, mely a napkárosodástól védi a bőrt. Nyugodtan nevezhetjük a legtermészetesebb napvédőnek.

4. Sötétzöld zöldségek: a sötétzöld zöldségek, mint pl. a spenót, a brokkoli öregedésgátló, és méregtelenítő anyagoktól hemzsegnek, melyek jótékonyan hatnak a hajra, a bőrre, és a hormonális egyensúlyra is.

5. Bab: vitaminokban, fehérjében, vasban, cinkben és káliumban is gazdag. A bab a benne rejlő tápanyagokkal elősegít a köröm, a haj és a bőr szépségét, és a koleszterinre gyakorolt hatása is kiemelkedő.

6. Tea: a teát egyébként is imádjuk téli időszakban különösen, de nyáron sincs a lehűtött zöld teánál jobb. Méregtelenít, öregedésgátló, és védi a bőrt a napkárosodástól is. Nem csoda, hogy az ázsiai nőknek gyönyörű bőrük van, teakultúrájuknak köszönhetően. Ezentúl, kávé helyett, indítsd a napot egy nagy bögre teával, és legyen a reggeli szertartásod része, ahogyan elkortyolod.

7. Bogyós gyümölcsök: a színes kis gyümölcsök szintén bővelkednek antioxidánsokban, ránctalanító hatásuk nem elhanyagolható, és megóvja a bőrödet a szabad gyökök által okozott sérülésektől is. Az eper, a szeder, a málna és az áfonya, mind-mind biztosítják a bőr természetes ragyogását. A reggelit indíthatod ezekkel a szuper gyümölcsökkel, teljes kiőrlésű gabonapehellyel, és a korábban már említett natúr joghurttal.

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!