A menstruációs napok számos nő életét nehezítik meg. Kinek kevés, kinek sokkal jobban, de a fájdalom nem ismeretlen jelenség számunkra. Azonban vannak apró dolgok, melyek sokat segíthetnek abban, hogy kicsit könnyebben essünk túl ezeken a bizonyos napokon.

Ebben az időszakban ne használj intimzuhanyt. Sokkal könnyebben borítod fel a természetes öntisztulási folyamatot ilyenkor. Ne kísérletezz vele.

Előfordulhat, hogy bármennyire higiénikus vagy izzadtságszagot érzel magadon ezeken a napokon. Ez azért van mert kétszer úgy izzad a tested. Zuhanyozhatsz többször egy nap, vagy használj erősebb izzadásgátlót ilyenkor.

Tarts magadnál egy plusz bugyit. Tudjuk, hogy vannak olyan helyzetek mikor az átvérzés elkerülhetetlen. Légy felkészült, így nem kell kellemetlenül érezned magad a nap hátralévő részében.

Ne szuszakold bele magad szűk alsóba. Ilyenkor puffadsz és a közérzeted sem mindig az igazi, ne rontsd tovább még egy olyan nadrággal vagy szoknyával, ami még szorít is mert belepuffadtál.

A meleg enyhíti a fájdalmat. Melegítő párna, forró vizes palack, több módon meg lehet oldani, hogy melegen tartsd alhasad, így kicsit tudsz pihenni.

Mindig figyeld az órát. A tampont legkésőbb nyolc óra elteltével cseréld ki. Fertőzésveszélyes és ne feledkezzünk el a toxikus sokk szindrómáról, melyet a tampon helytelen használata elősegít.

• menstruáció menstruációs ciklus

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!