Ha van olyan családtagod, partnered, barátod vagy munkatársad, aki mellett úgy érzed, hogy láthatatlan vagy, mert ritkán figyel a szükségleteidre, tudd, hogy nem vagy egyedül. Vannak emberek, akik képtelenek magukon kívül másokra is gondolni vagy beleképzelni magukat más helyzetébe, mert annyira énközpontúak. Mi velük szemben a helyes reakció?

Egészséges önzésre szüksége van minden embernek, hogy az életét kiegyensúlyozottan élhesse, de bizonyos embereknél ez az önzés túlzott méreteket ölt és túlfeszítik a saját határainkat. Nem igazán tudjuk, hogyan is kellene őket kezelni az életünkben.

Próbáld megérteni mi ösztönzi az önző embert

Pszichoterapeuta F. Diane Barth hangsúlyozza azt az elképzelést, hogy a megértés nem jelenti azt, hogy mindent tolerálnunk kellene. A megértés egyben a tanulásról is szól, arról, hogy megpróbáljuk megérteni, mi motivál valakit abban, hogy önző legyen. Felismerve ezeket a mintákat, segíthet, hogy kevésbé legyünk velük szemben elutasítóak és ne vegyük annyira személyes kérdésnek a viselkedésüket.

Ne vedd magadra

Ne bonyolódj bele érzelmileg a másik játékába csak vedd észre, mit hoz fel belőled. Ha valaki rosszul érzi magát attól, hogy nem fordítanak rá elegendő figyelmet, akkor tudd, hogy ez egy jó tükör is lehet számodra, amiből tanulhatsz. Hiszen csak az zavar, amikor túl görbe az a bizonyos tükör. Nem véletlenül kapunk bizonyos embereket az életünkbe. Talán egy önző ember az életedben, arra szeretné felhívni a figyelmedet, hogy senkinek sem feladata, hogy folyamatosan szolgáljon téged, a szükségleteidet, az érzéseidet vagy hogy megfeleljen az elvárásaidnak. Ergo nem helyezheted magadon kívülre a saját boldogságodat. Egy önző ember erre csodálatos tanító, hogy megmutassa neked, van benned egy ilyen csomag, amit cipelsz.

Egy önző emberrel lenni kimerítő lehet, haragot, igazságtalanságot, frusztrációt vagy szomorúságot kelthet bennünk. Ezek az érzések mind ott lapultak bennünk és egy ilyen ember most sikeresen előhívta ezeket, hogy rájuk nézzünk. Hurrá, lehet szelektálni, hogy mire nincs már szükségünk. Egy önző ember arra is ösztönözhet, hogy függetlenebb legyél és te is megtanulj jobban magadra figyelni és a saját boldogságodat előtérbe helyezni, úgy, hogy nem vársz közben másokra.

Ismerkedj meg az önzéssel kapcsolatos tévhitekkel

Számos félreértés létezik az önzéssel kapcsolatban. Például Barth szerint gyakori a kultúránkban azt hinni, hogy a gyermekvállalás egy önzetlen cselekedet és akinek nincs, az önző. Az igazság mégis csak az, hogy sok esetben, azok az emberek önzőbbek, akik gyereket vállalnak. Erre jó példa, amikor egy kapcsolatot így akarnak megmenteni, a szülői szerepben próbálnak kiteljesedni, mert máshol nem tudnak vagy azért, mert a szülőket akarják egy unokával boldogabbá tenni. Ez egy igazán sarkalatos példa volt, de elég ésszerű ahhoz, hogy elgondolkodjunk, az önzés negatív bélyegzésén, újraértékeljük azt, mi önző vagy önzetlen. Az emberek önzőek lehetnek anélkül is, hogy tudnák azt.

• énközpontúság önismeret önzés önzőség

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!