Az életben biztos, hogy néha megtapasztalunk rossz pillanatokat. A világ már csak ilyen, de a nap végén, minden tapasztalat a növekedésünket segíti. Persze a gyakorlatba átültetni mindezt, sokkal nehezebb, mint fejben csak tudni. Hiszen foglalkozunk velük a jelenben, csak éppen nem úgy, ahogyan kellene. Hatást gyakorolnak ránk ezek az érzések és emiatt olyan nehéz ezen változtatni, megtalálni belőlük a kiutat. De nem lehetetlen. Az ösztöneink azt súgják, hogy el kell temetnünk ezeket a negatív érzelmeket, vagy el kell menekülnünk előlük.

Az ösztönünk azt mondja, hogy el kell temetnünk ezeket az negatív érzelmeket, vagy el kell menekülnünk előlük.

Az elme mindig mindent megtesz annak érdekében, hogy megóvja magát a kényelmetlenségtől, ezért sokkal vonzóbb, sokkal egyszerűbb, hogy elbújjunk a kíntól, a bűntudattól, a fájdalomtól, a stressztől, a szorongástól és a haragtól, és ne foglalkozzunk vele. De ezeknek a fájdalmas érzelmeknek a megtapasztalása csak a hosszú távú szorongás állapotát tartja fenn. Végül sokkal hosszabb és sokkal mélyebben szenvedünk, egyszerűen azért, mert nem volt bátorságunk szembenézni mind azzal, ami feljött.

De hogyan gyűjtsünk erőt ahhoz, hogy ezt megtegyük?

Gondolkodj így: ahelyett, hogy elfordulsz azon érzelmeidtől, amelyekkel nem akarsz szembenézni, próbálj fokozatosan rátekinteni ezekre az érzéseidre és magára a tapasztalatra, ami most fáj.

Szünet és visszatérés

Amikor fájdalom és szorongás ér, az első reakciónk a megfutamodás, hogy megvédjük magunkat a rossz érzelmektől.

Pedig, ez az első lépés, hogy elinduljon végre a gyógyulás. Amikor egy helyzet, egy személy bele nyomja az arcunkba a cipelt mintáinkat, a sok negatív, önpusztító gondolatainkat, mindent, ami bennünk egy visszahúzó erőként jelen van a mélyben - a választásra, a helyreállítás azonnali megkezdésére kapunk ilyenkor lehetőséget!

Ha elfordulsz a negatív hangulattól, akkor soha nem fogod megkezdeni a helyreállítást, mert soha nem adsz magadnak lehetőséget arra, hogy teljesen megtapasztald az elkerülhetetlent.

Ezért állj meg, amikor ösztönös reakciót érzel, hogy egy érzést elnyomj. Engedd meg, hogy végigjátssza benned, amire szükséged van. Fordulj meg és nézz szembe azzal, amitől leginkább félsz.

Minél hamarabb megteszed ezt a lépést, annál hamarabb elkezdheted a következő lépést és annál kevesebb időre lesz szükséged, hogy kezelni tudd az egész problémát.

Végül is, miért is akarnád meghosszabbítani a szenvedésed idejét?

• blokkok feloldása gondolatok negatívitás önismeret probléma kezelés

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!