Az ananász az egyik legelterjedtebb trópusi gyümölcs. Kevés ember van, aki ne szeretné. Viszont egyik háztartásban sem a mindennapi étkezés része. Pedig rengeteg jótékony, és gyógyító hatással rendelkezik.

Már a Közép-Amerikai indiánok is fogyasztották, jóval Kolombusz megérkezése előtt ezt a különleges trópusi gyümölcsöt. Európába az Újvilág felfedezése után hozták be, és főleg a spanyol, illetve a francia udvarban vált igen népszerűvé.

Gyulladáscsökkentő
Az ananász levelének gyulladáscsökkentő hatása is van. Mi mindig levágjuk a héját, és kidobjuk, de velünk ellentétben Dél-Amerikában, és a Fülöp szigeteken sebgyógyításhoz, és gyulladás csökkentéséhez is használják. Azt mondják, ha az ananász darabokat megsózod, és raksz rá egy kis chilit, akkor a felfújódás, és a hasmenés ellen is nagyon hasznos lehet.

Tisztítókúra
Ha valaki fogyni szeretne, vagy csak tisztítókúrát csinálni, nagyon nagy segítség lehet számára az ananász. Ugyanis emésztést gyorsító hatással rendelkezik, és csökkenti a vér savtartalmát is. Emellett pedig rengeteg vitamin, és ásványi anyag tartalma van, így a diétába is nagyon könnyen beilleszthető.

Vitaminforrás
Az ananászban nagyon sok C-vitamin található meg. Emellett pedig rengeteg kálium, folsav, cukor, és rostanyag tartalma miatt is szeretik fogyasztani. Továbbá vörösvérsejt, és véralvadást segítő. Csökkenti az édesség utáni vágyunkat, így aki fogyókúrázik, annak hatalmas nagy segítség lehet, hiszen mindössze csak 57 kalóriát tartalmaz, de a természetes cukor tartalma miatt megfelelő energiával tudja ellátni a szervezetünket, így jóval egészségesebb, mint ha csokival, vagy valamilyen más édességgel próbálnánk pótolni a hiányzó energiáinkat.

Emésztési zavarok ellen
Az ananászban van egy úgy nevezett niacin, amely az emlékezeti zavarokra nyújt segítséget, úgy hogy serkenti az agy vérellátását. A stressz csökkentésében is fontos szerepet játszik, a gyümölcs pantotén savtartalma ugyanis az idegrendszerünk védelmében játszik fontos szerepet.

Végezetül pedig íme könnyen elkészíthető, de annál finomabb ananászos smoothie recept:
Hozzávalók:
1 pohár light vanília joghurt
1 bögre darabolt ananász (ne konzerv, mert az nagyon cukros) 
4 jégkocka

Elkészítése:
Először dolgozd össze a mixer segítségével a joghurtot, és a jégkockákat. Ha a jégdarabok már nem túl nagyok, akkor add hozzá az ananászt is. Turbó sebességen keverd össze az egészet.

• ananász ananászos smoothie egészség smoothie

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!