Amikor muszáj változtatni az életeden - ezek a burnout jelei
Indokolatlanul mérges leszel
Akár apró dolgokon is. Ez azért van, mert az elméd állandó küzdelem és zuhanó állapotban van. Folyamatosnak érzi a stresszt, ami miatt a legkisebb kibillenést okozó hatások és indokolatlan végfeszültségi állapotot idézhetnek elő.
Úgy érzed nincs az az idő, ami elég lenne egy naphoz
A kiégés rögös útján, állandóan nyomás van rajtad, hogy mennyi mindent kell elvégezned, amire nem hogy 24 óra de még 72 óra sem lenne elég! Az idővel való állandó versenyzés végül azt eredményezi, hogy kapkodsz, felületessé válsz és csak még nagyon bűntudatod, terhet veszel magadra azzal, hogy nem haladsz a dolgaiddal úgy, ahogyan szeretnéd.
Nem alszol eleget
Ha úgy érzed, hogy az ideje korlátozott, és nincs elegendő időd a feladataid elvégzéséhez, akkor hajlamos leszel arra, hogy késő estig fent legyél is dolgozz, vagy ami még szomorúbb, csak a késői órákban jut időd azokra a tevékenységeidre, melyek igazán rólad szólnak és amit élvezettel csinálsz. Az utóbbi indok bár érthető, a mai világban kifejezetten, de mégis káros szokás, hiszen a pihenésed elmulasztása, az egészséged rovására megy.
Nem vagy elégedett a munkáddal
A rossz közérzeted végül a munkahelyeden és a teljesítményeden keresztül is megnyilvánul. Ez a kiégésnek egy olyan aspektusa, ahol úgy érzed, semmi jó, amit te csinálsz. A hangulatod ingadozását, az elégedetlenségedet az is befolyásolhatja, hogy gyakran alszol keveset.
Azt érzed nem teszel meg mindent
Ha kiégés felé tartasz, akkor a fejében állandóan hangosan sikoltozik egy hang, azt kiáltva hogy többet kell tenned. Több erőfeszítést, és sokkal több mindent le kell tenned az asztalra. Ezzel együtt azt is érzed, hogy bármit is csinálsz, az nem elég jó. Az önmagaddal szemben tanúsított elégedetlenséged, negatívan hat a munkádra és a kapcsolataidra.
Ez már több mint fáradtság
Ha az életedben a kiégés állapota előrehaladott, észreveheted, hogy bármennyit pihensz, nem töltődsz fel. Sem az alvás, sem a szabadidős tevékenységeid nem töltenek már fel.
Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!
Szólj hozzá a cikkhez