Mindig legyenek reális elvárásaid

Reális elvárások új emberekkel való találkozásnál egészséges, és hatékony módja annak, hogy ne csalódj. Ne számíts arra, hogy valaki megnyílik neked néhány találkozó után, és megosztja veled az egész életét. Ha nincsenek reális elvárásaid, akkor könnyen ellentétekbe bonyolódhatsz másokkal. Ügyelj arra, hogy mindig legyenek elvárásaid.

Mutasd ki az érzelmeidet

Nincs értelme elnyomni, és elrejteni az érzéseidet.  Amit meg kell értened, hogy a negatív érzelmek ugyanolyan normális, ha olykor előjönnek belőled. Hagyd, hogy érzéseid szabadon áramolhassanak, és elfogadd őket úgy, ahogy vannak.

Legyél kreatív

A kreatív kifejezés alatt semmilyen földrajzilag kreatívra ne gondolj. Összpontosíts egyszerű feladatokra. Rajzolás. Tánc. Kötés. Csak csinálj valami olyat, ami megszabadítja az elmédet a magánytól, és pozitív energiával tudod feltölteni.

Végezz fizikai gyakorlatokat

A fizikai gyakorlatok csodákat tehetnek a fizikai, és mentális egészséged szempontjából. A testgyakorlástól egy erős harcossá válhatsz, segíthetsz a testednek, az agyadnak felszabadítani az endorfint, amelyek után nyugodtabb, és energiával teli leszel.

Gyakorold az önápolást

Ahelyett, hogy kétségbe esnél, és önsajnálatból táplálkoznál, fedezd fel legbelső értékeidet. Menj kirándulni. Csinálj valami izgalmasat. Ne felejtsd el, hogy a jó mentális, fizikai, és érzelmi egészség megőrzésének mindig elsődleges fontosságúnak kell lennie.

Ne szégyellj segítséget kérni
Ha úgy érzed, hogy egyedül nem tudod legyőzni a magányt, akkor ne szégyellj segítséget kérni, ne félj megkeresni szeretteidet, vagy egy szakembert a segítségért, és támogatásért. Soha ne felejtsd el, hogy a magány nem állandó, és képes vagy megbirkózni vele, csak egy kis türelem kell hozzá. 

• egyedül érzések hovatartozás magány

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!