A figyelem gyakorlása, a jelenben élés, sok haszonnal jár, többek között nyugalmat, kiegyensúlyozottságot és bőséget ad az életünknek. Azt is lehetővé teszi, hogy elfogadjuk, amit az élet kínál és hogy még több jó dologban részesülhessünk. Hogyan lehet ezt az állapotot tudatosan segíteni? Lássuk!

Ne azonosulj a gondolataiddal

Amikor egy gondolat bejön, nem kell azonosulni vele, inkább csak figyeljünk rá kívülállóként.

A gondolataink nem egyenlőek velünk.

Lehetőségünk van dönteni, választani a gondolataink között, hogy minek adunk magunkban teret. Olyan gondolatoknak adjunk tudatosan több energiát, melyek inspirálnak, emelnek.

Kapcsolódj az érzéseidhez

Ha a tudatosságot belevisszük a jelen pillanatba, akkor lehetővé tesszük, hogy valóban kapcsolódjunk az érzéseinkhez.

Amikor kapcsolatba lépünk azzal, hogy hogyan érezzük magunkat, az azonnali megértés és elfogadást eredményez az érzelmeinkkel szemben. Nem kell őket elnyomni.

Amikor megengedjük az érzéseinket, átöleljük őket, azzal a jelen pillanat felszabadultabb lesz.

• éberség jelen önismeret spiritualitás tudatosság

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!