Annak ellenére, hogy az egyes részek száma és az általuk létrehozott minták különböznek, mindenkiben, három fő karakter van, amelyek az elménkben közösek. Ezekkel a példákkal ötletet kaphatsz és azonosítani tudod ezeket a karaktereket magadban.

Bíró

Nevezhető még szülői alaknak, bűntetőnek vagy kritikusnak. Ez a rész bírálja el, mit csinálsz vagy mit nem csinálsz, hogyan csinálod, mit mondasz, miért mondod. Ez az, aki megmondja, hogyan kell "lenni". Merev, komoly és semmi sem elég jó neki. A bíró általában a felnőtt felnőttek mintájából alakul ki, mint például: szülők, papok, rendőrök, orvosok stb. Mindössze annyit kell tenned, hogy figyeld meg, hogyan beszélsz magaddal és hány féle módon bünteted saját magadat. Figyeld meg, de ne azonosítsd vele magad. Nézd kívülről ezt a részedet, valóban hasznos? Valóban segít neked abban, hogy jobb vagy boldogabb legyél?

A gyermek

Ez az érzelmi énünk, a belső gyermekünk. A legfontosabb személyiségrészünk. Általában olyan érzelmek miatt jött létre, amelyeket gyermekként nem dolgoztunk fel, és ez a rész "beragadt". Valahol egy szomorú, magányos, elutasított vagy elhagyatott érzéssel. Másrészről a gyermek kapcsolódhat a játékidőhöz, aki nem vállal felelősséget az életében, csak játszani akar. Ellenáll a felnőtt kornak mert képtelen és fél még felelősséget vállalni az életéért. Ha ez a részünk kiegyensúlyozott és gyógyult, az egész életünk és az érzelmi intelligenciánk növekedésnek indul és javul.

Az áldozat (mártír)

Az áldozat sajnálja önmagát, tehetetlen és nincs hatalma kiállnia önmagáért. Ez a karakter, úgy érzi, hogy a világ és mindenki körülötte folyton csak őt bántaná, azt hiszi tartozik másoknak. Legtöbbször másokat okol a helyzetéért vagy állapotáért. Másoktól is várja a megoldást, hárítja a felelősséget „szülőket keres” gyámoltan részének.

Figyelembe véve ezeket az érzéseket, viselkedésformákat és reakciókat, a mindennapi életben, elkezdhetjük leválasztani magunkat ezekről a részekről. Kezdjük el megérteni, hogy valamikor megteremtettük őket, hogy megvédjenek minket a világgal szemben, de közben felnőttünk és ezek a szerepek ránk nőttek, feltartóztatva, visszahúzva minket. A harmonikus, testi, lelki és szellemi élethez, belső egyensúlyra van szükségünk. Ezek az egészségtelen minták viszont negatív tapasztalatokat fognak elénk vetíteni, mind addig, amíg nem gyógyítjuk meg őket.

Rengeteg személyiség réteg van bennünk, amit érdemes felfedezni és feltárni. Ezzel a 3 karakterrel, csak az alapvető mintákat szerettem volna bemutatni. Ha felismered és tudatosítod a létezésüket, már képes leszel meggyógyítani őket, közelebb kerülni önmagadhoz, elengedni azon részedet, részeidet, melyek már nem szolgálnak téged.

További írásaim itt és itt!

• identitás minták önismeret személyiség terápia

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!