Kulcsszó keresés /


Hogyan maradj formában a nyaralás alatt? – 1. rész: Étkezés

Otthon sem egyszerű betartani az étrendet, hát még nyaraláskor. Ráadásul épp a megérdemelt pihenésedet töltöd, aminek igyekszel kiélvezni minden pillanatát. Ennek bizony lényeges részét képezik a finom vacsorák, csábító ételek és a hűsítő koktélok is. Viszont bizonyára azt sem szeretnéd, hogy mire hazaérsz, addigi erőfeszítéseid kárba vesszenek. Hogyan találd meg az egyensúlyt alakod megtartása és a nyaralás élvezete között? Ebben segítünk most tippjeinkkel.

olvass tovább

Több száz gyermekkel ismertették meg a zöldség és gyümölcs fogyasztás élményét a hétvégén

  • 2018. június 15.

Több száz gyermeket és családját buzdította zöldség- és gyümölcsfogyasztásra a zöldség és gyümölcs ünnepen Frutti és Veggi. A Nemzeti Agrárgazdasági Kamara és az Interfel szervezésében megvalósuló zöldség- és gyümölcsfogyasztásra ösztönző kampány – és annak kabalafigurái (Frutti és Veggi) – a PlayKID gyermeknapi rendezvényén is népszerűsítették az egészséges étkezést.

olvass tovább

Laposabb has egy nap alatt - ezt kell (t)enned érte!

  • 2018. május 21.

Bár egy éjszaka alatt sajnos nem tudunk csodával határos módon 5 kilót csak úgy ledobni, arra van mód, hogy a tegnap még puffadt, teli hasat mára laposabbá varázsoljuk – pusztán az aznapi, tudatos étkezésünk következtében. Csak 12 egészséges élelmiszer, és bátran felveheted kedvenc crop toppodat.

olvass tovább

5 tanács, amivel támogatod a diétádat

Sajnos, csupán a szándék, hogy törekszel rá, hogy odafigyelsz az étkezésedre és többet mozogsz, nem elegendőek ahhoz, hogy garantálják a sikeres, látható eredményeket. A súlycsökkentés kemény csata, de miután kiválasztottad a számodra megfelelő diétát és testmozgást, még öt dolgot tehetsz, amivel támogatod a fogyókúrádat.

olvass tovább

10 fantasztikus brunch fogás vasárnapra

A brunch, tulajdonképpen egy késői reggeli, ami már-már ebédként is felfogható, egyrészt azért, mert ebédidőben történik, másrészt pedig mert hasonlóan bőséges. Ezen feltételek mellett egészen kézenfekvőnek tűnik, ha vasárnapra időzítjük, egyrészt, mert akkor lesz időnk szombaton előkészülni, másrészt pedig ez a hétnek az a napja, amikor mindent -így az étkezést is- egy kicsit kényelmesebben csinálhatunk. A lista tartalmazza a legínycsiklandóbb és egyben legnépszerűbb brunch fogásokat, így ha ezek közül készítjük el valamelyiket, akkor egészen biztosan sikert fogunk aratni.

olvass tovább

Mit tegyél a Candida gomba ellen?

  • 2018. január 11.

Sajnos a nők nagy része átéli a candida gomba panaszait. Sokan nem is tudják, hogy ezt a gombát nem szabad kiirtani, csak kordában kell tartani, ugyanis hiánya sokszor nagyobb galibákat okoz, mint amikor elszaporodik. A hagyományos orvosi gyakorlat ilyen esetekben általában erős gombaölő szerekkel és antibiotikumokkal próbálkozik, ami viszont csak olaj a tűzre. Ráadásul a szeretkezésekkor beindul a pingpong effektus, úgyhogy nem elég a nőt kezelni, a férfit is kötelező, mert máskülönben elvisszük magunkkal a sírba az elburjánzott candidánkat, minden kínjával együtt.

olvass tovább

Fügés-vaníliás zabkása

  • 2017. december 29.

Tudjuk, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Most mutatunk nektek egy éjszaka elkészíthető zabkása receptet, hogy többé ne keljen kihagynotok a reggelit.

olvass tovább

Hogyan vigyázz a testsúlyodra?

  • 2017. december 01.

Ha valaha is küzdöttél azzal, hogy leadj pár kilót, biztosan tapasztaltad már, hogy a kezdeti pozitív eredmény után stagnálás következett. Hiába tettél meg látszólag mindent, nem történt változás a súlyod ugyanannyi esetleg még visszaesést is tapasztalhattál. Az a legnehezebb része a fogyókúrának, hogy hogyan tartsd meg az elért eredményt vagy hogyan adj le még többet.

olvass tovább