A Spinal Dance bár a hagyományos aerobiknál jóval finomabb mozgást követel meg, minden testrészt átmozgat. De míg az aerobik alatt te "meghalsz" az edzésen, a Spinal Dance feltölt és megerősít, s segít megtalálni a helyes egyensúlyt és testtartást.

A Magyarországon még csak most elterjedő mozgásformával eddig csak nagyobb, nyilvános, esetleg szabadtéri rendezvényeken találkozhattunk, amolyan közös torna jelleggel. Kímélő volta miatt azonban az aerobiknál jóval többen űzhetik majd a sportot, hiszen a kopottabb, esetleg a korábban sérült ízületek állapotát sem rontja tovább.

Megfelelő edzéstervvel tehát a Spinal Dance átmozgat minden testrészt, miközben kevésbé veszi igénybe az ízületeket.

A XXI. század embere bizony ülő ember. Görnyed egész nap a gép előtt, jó esetben csak az ebédnél áll fel. Ferdén ülünk, elszokunk az egyenes testtartástól. Következménye, hogy a csigolyák közötti porcok elhasználódnak, deformálódnak. A Spinal Dance pontosan a helyes gerinctartásra ösztönöz, egyben erősíti azt.

• fitnesz Spinal Dance

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!