Legyen egészségesebb a húsvéti tojáskeresés

Néhány egyszerű tanács megfogadásával lecsökkenthetjük a hagyományos húsvéti tojáskeresés lehetséges káros hatásait.

Nemsokára elérkezik a húsvét, és a gyerekek világszerte alig várják a pocaktöltő ünnepségeket. Az amerikai cukorkaszövetség adatai szerint a Halloween után a húsvét hozza a második legnagyobb édességeladásokat a gyártóknak: az amerikai cégek körülbelül 90 millió csokoládényulat és 16 milliárd zselés cukorkát készítenek a húsvéti időszakra, és egyik sem kalóriaszegénységéről híres. Magyarországon a gyártók körülbelül 820 tonna csokinyúllal és -tojással készülnek az ünnepekre.

Az orvosok, dietetikusok és kondiguruk mind egyetértenek azonban abban, hogy az egészségtudatos szülők igenis elérhetik, hogy gyermekeik bizonyos irányelvek követése mellett részesüljenek az ínyencségekben. Ennek pedig több módja is lehet.

Érdemes például korlátozni a húsvéti kosárba csempészett édességek mennyiségét. Tegyünk az édességek közé zsírkrétát, kifestőkönyvet és más színes ajándékot is. Az édességeket be is lehet osztani, hogy a gyermekek ne egy ültő helyükben falják fel mindet, hanem bizonyos időközönként egyenek meg egyet-egyet.

A tojáskeresés akkor a legizgalmasabb, ha sok tojás rejtőzik a fűben, ezért tegyünk műanyagtojásokba egy-egy apró édességet vagy játékot. Arra is érdemes odafigyelni, hogy egyes édességek egészségesebbek, mint mások. A keserűcsokoládé, a mogyorós keserűcsokoládé, és a keserűcsokoládéba mártott gyümölcs például a legegészségesebb ínyencség.

Megfelelő találékonysággal a szülők részéről a húsvéti tojáskeresésbe egy kis edzést is lehet csempészni, hogy az elfogyasztott édességeket rögtön le is mozogják a gyerekek. A tojáskeresés előtt például különféle versenyeket, például nyusziugrást, rákmászást, békaugrást is be lehet iktatni. A testmozgást végül természetesen édességgel és játékokkal jutalmazzuk.

Medipress.hu

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!