Habár vége van a nyárnak, kevesebbet fürdünk medencében, és nem mászkálunk naphosszakat vizes fürdőbugyiban, az hideg, esős idő, és a meleg ruházat ugyanúgy kedvez a baktériumoknak, vírusoknak és gombáknak.

Mi nők sokkal fogékonyabbak vagyunk a különböző fertőzésekre és a felfázásra, ezért folyamatosan harcolnunk kell intim egészségünkért. Sokan beleesnek abba a hibába, hogy az komfortérzet érdekében túl sokat tisztálkodnak, amivel többet ártanak, mint használnak; de azt csak kevesen tudják, hogy bizonyos ételek hatékonyan gondoskodnak arról, hogy minden a legnagyobb rendben legyen odalent. Az eredmény kézzelfogható: önbizalom, fokozott szexuális étvágy és harmonikus párkapcsolat.

1. Natúr joghurt

A probiotikus joghurtok segítenek fenntartani a hüvely savas kémhatását, hozzájárulnak a PH-egyensúlyhoz, hogy a fertőzéseket könnyedén elkerülhesd. A cukrozott joghurtok azonban pont ellentétes hatással vannak a PH-értékre, ezért a címkéket mindig alaposan olvasd el.

2. Vörös áfonya

A vörös áfonyában található flavonoidok és az A-vitamin erősítik a hüvely és a húgyhólyag falát, és megakadályozzák, hogy bármilyen nem odaillő baktérium (pl. E-coli) megtapadjon rajtuk. Hatásos tablettában szedve, de italként fogyasztva az igazi. (Természetesen natúr formában, hozzáadott cukor nélkül.)

3. Hal

A különféle halakban található Omega-3 zsírsav jótékony hatással van a vérkeringésre, és segítségükkel több vér jut a legféltettebb területekre. Úgyhogy ne csodálkozz, ha a legközelebbi halvacsorát követően az étvágyad nem csökken…

4. Spenót, brokkoli és társaik

A legzöldebb zöldek antioxidáns tartalmuknak köszönhetően megkötik a szabadgyököket, és így csökkenthető a rákos megbetegedések, köztük a méhnyakrák kockázata is. Magas vas- és folsavtartalmukról menstruációd idején se feledkezz meg, ráadásul a bennük található magnézium csökkenti a gyulladást és a görcsöket.

5. Zöldtea

A zöldtea hidratál, fertőtlenít és kiváló antioxidáns; fogyasztásával elkerülhetőek és enyhíthetőek a hólyaghurut tünetei; és azoknak is javallott, akik hüvelyszárazságtól szenvednek. De ha a zöldteát nem szereted, helyettesítsd megfelelő mennyiségű vízzel és nagy ívben kerülj minden cukros üdítőt és édességet.

6. Citrusfélék

A citrusfélékben található C-vitamin erősíti az immunrendszert, ami által a szervezet kevésbé lesz fogékony a betegségekre, fertőzésekre. A felfázás kellemetlen tüneteinek enyhítésére is javasolják a szakemberek. A gyümölcsök fogyasztása mellett tabletta vagy por formájában is pótolni kell, különösen szennyezett nagyvárosokban élőknek.

7. Lenmag

A lenmag esszenciális olajokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, és még a nőiességünknek is kedvez. Fitoösztrogén tartalmának köszönhetően növeli az ösztrogénszintet, így a szexuális vágyat és a fogamzóképességet. A legjobb eredmény érdekében olaj, tea vagy őrölt formában fogyaszd.

8. Banán

A banánt sokan tiltólistára tették magas kalóriatartalma miatt. Arról azonban megfeledkeztek, hogy ez a tápláló gyümölcs magas kálium, magnézium és antioxidáns tartalmának köszönhetően felturbózza az immunrendszert és védelmet nyújt a krónikus fertőzésekkel szemben. Fruktooligoszacahrid tartalma pedig probiotikumként is szolgál, azaz támogatja a jó bacikat, miközben elpusztítja a károsakat.

9. Kókuszzsír

A kókuszzsír külsőleg és belsőleg is használható, antibakteriális, vírus- és gombaölő növényi olaj, amelytől egészséges és szép lehetsz. Bátran próbáld ki akár síkosító helyett!

10. Száraz vörösbor

És végül sokunk kedvence, a magas antioxidáns tartalmú, vágyfokozó ital, amely az egész testben vérbőséget kelt, hogy semmi se állja útját egy szenvedélyes együttlétnek. De ne ess túlzásba, mert 1-2 pohár után a libidód hirtelen lecsökkenhet.

• egészség ételek intim védelem

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!