Évről évre felmerül a kijelentés, miszerint már nem divat a barna bőr, és egészségünk védelme érdekében jobb, ha inkább menekülünk a napfény elől ahelyett, hogy szándékosan kitennénk magunkat neki. De legyünk őszinték – ki ne szeretne nyáron a rövid szoknyácskák és sortok alól ragyogó, egészségesen barna combokat villantani? Némi odafigyeléssel ez igenis lehetséges, de mindig tartsd észben a jelszót: mértékletesség!

Légy előrelátó. Ne úgy akarj elkezdeni barnulni, hogy a tengerparti nyaralásod első délutánján a tűző napon töltesz 5 órát, mert a bőröd valósággal sokkot kap. A legjobb, ha indulás előtt pár alkalommal már kifekszel egy kicsit a fényre, vagy ha erre nincs lehetőséged, egy-két alkalommal szoláriumba is elmehetsz pár percre, hogy egy kicsit előkészítsd magad. Ha tudod, hogy másnap strandra mész, az azt megelőző este zuhanyzás közben használj bőrradírt. Így megszabadulhatsz az elhalt hámsejtektől és egyenletesebb, tartósabb színed lesz.

Mindig használj a bőrtípusodnak megfelelő fényvédő krémet. Ez amellett, hogy valamelyest véd a káros UV-sugárzástól, szintén növeli a barnaságod tartósságát is. Noha a krémek, napolajok nagy része elméletben vízálló, jobb, ha lubickolás után inkább újrakened magad. Mindenki tudja, hogy 11 és 15 óra között nem szabad a napon lenni, de valljuk be, egy strandolással töltött hétvégén ez egész egyszerűen nem mindig kivitelezhető. Dél környékén ügyelj még jobban a fényvédelemre, vegyél fel egy kalapot és azért ha lehet, próbálj egy kicsit óvakodni a közvetlen napfénytől – mondjuk időzítsd ekkorra a látogatást a koktélbárban vagy a fagyizóban, és üldögélj kicsit a napernyő alatt!

• egészség napozás szépség

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!