Bevallom, amikor először hallottam a „mentális nagytakarítás” kifejezést, kicsit megmosolyogtam. Aztán belegondoltam… és rájöttem: tényleg van benne valami. Tavasz van. Végre kisüt a nap, ledobhatjuk a vastag kabátokat – és valahogy a lelkünk is fellélegezne, ha hagynánk neki.

„Takarítok, rendszerezek, de bennem minden marad úgy, ahogy volt…”

Ismerős az érzés, amikor a lakásod patyolat tiszta, de te mégis fáradtnak érzed magad?

Ez azért van, mert nemcsak kívül van rendetlenség – hanem belül is. A fejünkben, a szívünkben sokkal több minden gyűlik össze, mint egy zsúfolt fiókban.

Régi sérelmek, kimondatlan feszültségek, elfelejtett álmok, meg a rengeteg „kellene”, amit csak tologatsz magad előtt.

Tudod, az a hang, ami azt súgja: „Többet kéne mozognom. Nem vagyok elég jó. Miért nem vagyok még ott, ahol mások már rég?” Ideje ezt is kiszellőztetni.

A tavasz nemcsak a virágoknak szól – neked is

Van valami a tavaszban, ami arra hív, hogy újrakezdjünk. Nem nagy dolgokat, nem „új életet” – csak piciben.
Leülni magaddal. Figyelni. Rendbe rakni pár dolgot odabent.

Nem kell ehhez sem pszichológus, sem spirituális beavatás , csak egy kis csend, őszinteség, és az a döntés, hogy most magadra figyelsz egy kicsit.

Hogyan csináld? Nem tuti receptek, csak apró kapaszkodók

1. Kapcsold ki a zajt

Nem örökre csak egy kicsit. Kapcsold ki a telefonod egy órára. Ne pörgesd a TikTokot lefekvés előtt. Adj magadnak teret, ahol csak te vagy.

2. Írj le mindent, ami benned van

Nem kell szépen fogalmazni. Nem kell értelmesnek lennie. Csak öntsd ki a gondolataidat. Egy füzet, egy toll – és te. Meglepő, mennyi minden jön ki ilyenkor.

3. Nézd meg, kik vesznek körül

Van, aki mindig leszív? Aki után úgy érzed, kevesebb vagy? Van, akivel feltöltődsz? Talán itt az ideje meghúzni pár határt. Nem haragból. Szeretetből – magad iránt.

4. Engedd el, ami már nem szolgál

Van egy szokás, gondolat, mondat, amit régóta cipelsz? Talán ideje eltenni. Mint egy téli kabátot: hasznos volt, de most már csak melegít, amikor nem kéne.

5. Adj magadnak valami jót

Nem a „kell”, nem a „hasznos”, nem a „jó lenne” dolgokból. Hanem olyanból, ami örömet ad. Lehet ez egy reggeli séta, egy tánc a konyhában, vagy egy kis csendes semmittevés.

Nem kell nagy dolgokat csinálnod. Nem kell megváltoznod egyik napról a másikra. De ha csak egy picit tudatosabban figyelsz magadra most tavasszal, máris sokat tettél azért, hogy jobban legyél.

Szóval… mi lenne, ha idén nem csak a szekrényedet pakolnád át – hanem magadat is egy kicsit?
Légy gyengéd magaddal. A tavasz nem sürget csak hív.

• belső egyensúly lelki rendrakás mentális nagytakarítás önismeret önismeret tavasszal tavaszi megújulás tavaszi nagytakarítás tudatos életmód

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!