Az érzelmek gyakran mindent felülírnak. Ugyanakkor megosztó a vélemény azzal szemben, hogy vajon mennyire vagyunk képesek irányítani azokat. Egyesek azt vallják a magunk felelőssége irányítani érzelmeinket, míg mások úgy vélik lehetetlen ellenük tenni. Bárhogy is legyen adódnak olyan alkalmak, amikor fontos, hogy kontrollban tudjuk tartani saját magunkat.

Gondolkodj, mielőtt beszélsz

Nagy igazságok egyike, melyet az életünk során megtanulhattunk. Nem véletlenül mondják azt, hogy fontos döntéseket tiszta fejjel érdemes meghozni. Gyakran érzelmi indíttatásból mondunk ki olyan szavakat, melyeket később megbánunk. Gondolkozz!

Vállalj felelősséget

A legnagyobb probléma melyet elkövethetsz önmagaddal szemben az az, hogy nem vállalod a felelősséget a tetteidért, a gondolataidért vagy éppen az érzelmeidért. Teljesen mindegy, hogy mások mit gondolnak, amíg te képes vagy tisztelni önmagadat és az érzéseidet.

Tanuld meg, megérteni

Az érzelmek bár akarva-akaratlanul is ránk törnek, mégis fontos megértenünk, hogy mi a mögöttes mondanivaló. Ahhoz, hogy képesek legyünk helyén kezelnünk magunkban az érzéseket, előbb meg kell értenünk őket. Utána lesz alkalmunk rá, hogy megtaláljuk a keresett válaszokat is.

Adj időt magadnak

Néha minden embernek szüksége van arra, hogy egy kicsit elvonuljon. Sokkal nehezebb az érzelmeink kezelése egy stresszes vagy szorongásos időszak alatt. A pihenésre vagy az elmélyülésre szolgáló idő kulcsfontosságú az önismeret szempontjából.

Legyen terved

Ha tudod magadról azt, hogy bizonyos helyzetek, vagy személyek frusztrációt vagy nehezebb érzelmi állapotot váltanak ki belőled, akkor érdemes készülnöd egy saját stratégiával. Ez sokat tud segíteni abban, hogy ne ugyanazt a negatív spirált éld meg. Csak rajtad múlik, hogy hogyan alakítod a következő lépéseket.

• érzelmek érzelmek kifejezése érzelmi bántalmazás

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!