Te is biztos, mint mindenki más, rengeteg cikket olvastál arról, hogy mit kellene csinálnod ahhoz, hogy frissebb, energikusabb, motiváltabb, kreatívabb legyél reggelente. Mivel nem vagyunk egyformák, van akinek ez, van akinek az jön be. Az viszont biztos, hogy ha van pár dolog, amihez ragaszkodsz a reggeli ébredés után, azzal csak jobbá teheted a napodat. Hoztunk nektek néhány példát, ami nekünk bevált, hátha nektek is segítenek!

Állítsd az ébresztőt 10 perccel korábbra, mint ahogyan fel szeretnél kelni, így van még időd szunyókálni az alvás, és ébredés között

Hidratálj, igyál meg egy nagy pohár vizet ébredés után, csavarj bele egy citromot, és garantáltan felfrissíti a testedet, és lelkedet egyaránt

Csinálj rituálét magadnak,  ha megvan minden napra a pontos munkabeosztásod, egy reggeli 20 perces olvasás a kedvenc könyvedből, esetleg kutyasétáltatás, vagy egy bögre forró kávé, biztos, hogy nyugtató hatással lesz rád

Mozogj, mozgasd meg a tested picit. Ha csak 5-10-20 percet edzel észre fogod venni, hogy sokkal fittebb, frissebb leszel, egész nap

Vegyél egy hideg zuhanyt, ugyanis nincs jobb a reggeli tusolásnál. Feltölt, energikusabb leszel, és tuti jobb kedvre derít majd. Meglátod biztos felébredsz majd.

Meditálj, próbáld meg a napot úgy indítani, hogy nem gondolsz a rossz dolgokra, mennyi mindent kel aznap elrendezni, a rossz emberekre magad körül. Légy hálás azért amid van, azokért az emberekért akik melletted vannak, légy pozitív.

• napi rutin reggelek reggeli rutin

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!