Önelfogadás - De mégis hogyan?
Tavasszal valószínűleg sokan próbáltuk belepréselni magunkat az egy évvel korábban még tökéletesen passzoló holmikba, csak hogy megállapíthassuk, hogy azok bizony tavaly jobban mutattak rajtunk, illetve bizonyára sokan álltunk hosszú órákig a tükör előtt fürdőruhában, kíméletlenül kritizálva testünk minden egyes négyzetcentiméterét. Nőként sokszor még sokkal nagyobb a nyomás, hogy tökéletesen nézzünk ki, és nagyon pocsékul tudjuk magunkat érezni, ha ez esetleg nem sikerül.
Miközben próbáljuk elérni a hőn áhított testalkatot, kikezdjük az önbecsülésünket, aminek következtében egyre inkább hajlamosak vagyunk ítélkezni a saját testünk felett. Azzal remélhetőleg mindenki tisztában van, hogy ez egy nagyon nem jó út, ezért most következzen 10 ötlet, amelyek segítségével változtathatunk a negatív testképünkön.
Vedd könnyedén!
Ne légy túl szigorú és gonosz magaddal, sőt, lehetőleg légy minél kevesebb. Próbálj olyan szeretettel gondolni magadra, ahogyan a legjobb barátaidra és családtagjaidra szoktál. Próbáld meg elengedni a negatív érzéseket és megérteni azt, hogy amit a tükörben látsz, azok leginkább a saját gondolataid által kreált problémák.
Felejtsd el a diétákat
Igen, jól látod, felejtsd el mindet. A diétákkal csak ideiglenes eredményeket tudsz elérni. Ha elégedetlen vagy a testeddel, lehet, hogy ennél mélyebben gyökeredzik a baj, ezért a legtanácsosabb az életmódváltás. Hosszú folyamat, amíg az étkezési szokásaid meg tudod változtatni és rendszeressé tenni a testmozgást. Ne légy türelmetlen, Róma sem egy nap alatt épült.
Ismerd meg a tested és fogadd el!
Mindannyian más testalkattal rendelkezünk, van, akinek rövidebb lábai vannak, van, akinek hosszabbak, és hidd el, hogy valószínűleg éppen az ellenkezőjére vágyakozik. Azonban a testi különbségeink különbözővé, saját magunkká tesznek minket, tehát ahelyett, hogy azzal foglalkozol, hogy mely részeket nem szereted a testeden, mi lenne, ha arra koncentrálnál, hogy miket szeretsz?
A problémákra a megoldás a válasz, nem az evés!
A negatív testkép sajnos olyan rossz szokásokhoz vezethet, amik sokat ártanak, és még rosszabb érzéseket váltanak ki belőlünk. Sokan próbálják stresszes helyzetben evéssel oldani a feszültségüket, azonban ez csak még több elégedetlenséghez fog vezetni, és ördögi körbe fogsz kerülni, amiből nem könnyű kimászni, ezért a legtanácsosabb, ha bele sem lépsz. Legyen tudatos kapcsolatod az étkezéssel!
Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!
Szólj hozzá a cikkhez