Odafigyelés, tudatosság - ezekre van szükséged, ha dolgozni akarsz magadon
Ha nap mint nap szeretnénk legyőzni a rengeteg akadályt, ahhoz erősnek kell lennünk. Különösen a mostani időszak az, ami rendesen megdolgozza a pszichénket. Ez természetesen nem egyszerű, hiszen nagyon sok odafigyeléssel és tudatossággal jár megedzeni magunkat mentálisan, viszont vannak dolgok, amelyeket ha gyakorolsz, akkor egészen biztosan erősebbé válsz mentálisan!
#1 Ne ítélkezz!
Ahelyett, hogy folyamatosan másokat kritizálsz, azon gondolkozol, hogy hogy mit miért tesznek, vagy arról beszélsz, hogy hogy néznek ki, inkább fordulj szembe egy tükörrel, és elemezd saját magad. Vizsgáld meg, hogy mi az, amit szeretsz magadon, és mi az amin változtatnál, majd a jövőben próbálj meg ennek megfelelően cselekedni. Hidd el, ha tisztában leszel magaddal, akkor sokkal kevésbé fog érdekelni, hogy mit gondolnak rólad mások.
#2 Ne félj segítséget kérni!
Ha segítséget kérsz valakitől, az koránt sem a gyengeség jele. Sőt, sokkal inkább arról van szó, hogy tisztában vagy a képességeiddel és a határaiddal is, és tudod, hogy melyek azok a dolgok, amikkel kapcsolatban jobb másokra hagyatkozni.
#3 Bocsáss meg!
Ha haragszol valakire, akkor az neki biztosan nagyon fáj, és elég valószínű, hogy neked is. És mégis miért lenne jó fájdalmat okoznod valakinek, aki fontos neked annyira, hogy haragudni tudj rá, ráadásul közben saját magadat is bántani? Ugye, hogy nincs értelme? Ezért inkább bocsáss meg.
#4 Fogadd el a kritikát!
Nem kell folyamatosan azzal foglalkoznod, hogy mit gondolnak rólad mások, azonban vannak bizonyos vélemények, amelyeken érdemes elgondolkozni, és tanácsok, amiket nem árt megfogadni. Azzal, ha valaki kritizál, nem feltétlenül támadni akar, és lehet, hogy a javadat fogja szolgálni.
#5 Légy türelmes!
Nem csak a környezetedben élők életét, hanem a sajátodat is sokkal könnyebbé fogod tenni. Ráadásul kiegyensúlyozottabb is leszel, és nem fogsz feleslegesen stresszelni olyan dogokon, amelyeken még csak gondolkoznod sem kellene.
#6 Ne ess pánikba!
Sokszor úgy tűnhet, hogy minden ellened dolgozik a világon, és minden megszokott dolog a feje tetejére áll, viszont ilyenkor nem szabad engedned, hogy elhatalmasodjon a káosz. Higgadtan gondolj végig minden lehetőséget, és hozz döntést megfontoltan.
#7 Ne akarj tökéletes lenni!
Senki, és semmi sem tökéletes! Ezt mindig tartsd szem előtt, és ne ostorozd magad, ha nem sikerül mindent úgy alakítanod, ahogy előre eltervezted. Ha mindig elérhetetlen, túlidealizált álmokat kergetsz, akkor folyamatos kudarcok fognak érni, és egy idő után nagyon rosszul fogod érezni magad a bőrödben.
Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!
Szólj hozzá a cikkhez