Nagyon málnás smoothie recept Lilitől

Az egyik legjobb dolog a nyárban az, hogy sok gyümölcs van. És ha van sok gyümölcs, akkor bizony rengeteg féle smoothie is, és mivel épp a málna szezon közepén tartunk, elhoztam nektek az én kedvenc málnás smoothie receptem. Egészséges, laktató, tessék kipróbálni!

Mikor elkezdtem nézegetni a netes recepteket, kicsit meglepődtem, ugyanis egy bögre málnához mindegyik egy bögre tejet, PLUSZ még egy doboz joghurtot írt. Na, mondom, ez már nem is gyümölcsturmix, hanem valami tejes üdítő lesz. Szóval az én receptembe ennél sokkal kevesebb kerül ezekből. Igaz, kicsit sűrűbb is lesz, de simán fogyasztható szívószállal így is.

Hozzávalók:

1 bögre málna (frissből, de gondolom fagyasztottból is ugyanolyan jó lesz majd)
fél banán
1 evőkanál epres joghurt
0,5 deci tej
2 kávéskanál barnacukor
jégkockák (olyan negyed bögrényi)

Nekem van otthon egy kifejezetten smoothie készítésre való kis gépezetem, de bármilyen turmixgéppel, vagy botmixer segítségével elkészíthető a recept. Szinte minden nap ez az uzsonnám mostanában, futás után különösen jól esik, de szerintem a nap minden szakában jól jön a szervezetünknek egy ilyen finom vitaminbomba! Egészségetekre! :)

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!

Szalma Lili

2015 novembere óta jelennek meg írásaim a magazinnál, szívesen írok humoros hangnemben, így könnyedebb írásokat sokszor olvashattok tőlem. Emellett igyekszem követni a divat és szépségápolás trendjeit, az aktualitásokat, hogy ezeket hitelesen tudjam számotokra közvetíteni. A lélekhangok rovatban megjelent cikkeim esetén általában a saját életem tapasztalataiból merítek, és fogalmazom szavakba a gondolataimat kapcsolatokról, illetve a női lét nehézségeiről és szépségeiről egyaránt.