Az egyik legjobb dolog a nyárban az, hogy sok gyümölcs van. És ha van sok gyümölcs, akkor bizony rengeteg féle smoothie is, és mivel épp a málna szezon közepén tartunk, elhoztam nektek az én kedvenc málnás smoothie receptem. Egészséges, laktató, tessék kipróbálni!

Mikor elkezdtem nézegetni a netes recepteket, kicsit meglepődtem, ugyanis egy bögre málnához mindegyik egy bögre tejet, PLUSZ még egy doboz joghurtot írt. Na, mondom, ez már nem is gyümölcsturmix, hanem valami tejes üdítő lesz. Szóval az én receptembe ennél sokkal kevesebb kerül ezekből. Igaz, kicsit sűrűbb is lesz, de simán fogyasztható szívószállal így is.

Hozzávalók:

• 1 bögre málna (frissből, de gondolom fagyasztottból is ugyanolyan jó lesz majd)
• fél banán
• 1 evőkanál epres joghurt
• 0,5 deci tej
• 2 kávéskanál barnacukor
• jégkockák (olyan negyed bögrényi)

Nekem van otthon egy kifejezetten smoothie készítésre való kis gépezetem, de bármilyen turmixgéppel, vagy botmixer segítségével elkészíthető a recept. Szinte minden nap ez az uzsonnám mostanában, futás után különösen jól esik, de szerintem a nap minden szakában jól jön a szervezetünknek egy ilyen finom vitaminbomba! Egészségetekre! :)

• egészség gyümölcsök málna smoothie smoothie receptek

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!