Mit ehetünk vacsorára?

Amikor elolvastad a címet elmosolyodtál a buta kérdésemen magadban, mert hát, hogy lehet ilyet kérdezni, mit ehet az ember lánya vacsorára, ha épp fogyó kúrázik? Egyértelműen semmit! Nem? Hát nem!

Néhány hete egy étkezési tanácsadónál jártam, aki nagyon sok tévhitről beszélt és a többségüket egyértelmű bizonyítékokkal meg is döntötte. Anikó mesélt az étkezés rendszerességének fontosságáról, a sokszor keveset módszerről és arról, hogy nem kell elhagyni a vacsorát. Azt javasolta, vezessek étkezési naplót és mindig pontosan írjam le, hogy mikor, mit és mennyit ettem és ittam. Elmondta, hogy a nap legfontosabb étkezése a reggeli, amit ha törik, ha szakad, be kell tartani. Továbbá kell tízóraizni, ebédelni, uzsonnázni és igen, bármennyire hihetetlen, vacsorázni is. Ő egyébként a rostban és vitaminban gazdag étrendet ajánlja mindenkinek, aki hozzá fordul és segítséget kér tőle. Megtudtam azt is, hogy a megfelelő mennyiségű folyadék bevitele is előre mozdíthatja a fogyást. Ti tudtátok, hogy naponta legalább 3 liter vizet kellene innunk? És itt hölgyeim a vízen van a hangsúly, mert bármennyire is szeretnénk, nem lehet narancslével vagy cukros limonádéval helyettesíteni.

Na, de vissza az eredeti témához, azaz mit együnk vacsorára. Ehetünk mondjuk párolt zöldségeket, amik nem csak finomak, de egészségesek is. Vagy választhatunk túrót, ami igazi fehérjebomba, ami segít abban, hogy izomvesztés nélkül fogyhass. Esetleg mit szólnál egy kis friss paradicsomból készült görög salátához? Nekem a nyál is összefutott a számban! De természetesen a reggeli nagy kedvenc, a müzli sem maradhat le a listáról, úgy, ahogy a joghurt sem. Valamint választhatsz még egy könnyű levest vagy halat, bármilyen formában és mennyiségben. A neten egyébként rendkívül sok segítséget találsz. Azonban, ha tényleg komolyan gondolod a dolgot két dologra van szükség, egy szakértőre, aki nélkül én semmiképpen sem vágnék neki a nagy útnak, és rengeteg akaraterőre, hogy ne csábulj el az első hamburgeresnél szombaton hajnalban a buliból hazafelé. Ha ezeket betartod, és még sportolsz is mellette, azeredmény tuti fogyás! Ha pedig megtartod a jó szokásod, akkor nem csak látványos, de tartós eredményeket is elérhetsz! Tehát, mit eszünk holnap este?

Gódi Réka

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!