Sokszor hallottuk már, hogy igazából minden csak hozzáállás kérdése. Ha Te is úgy érzed, hogy nem a legjobb formáddal kezdted az évet, akkor figyelj oda ezekre a dolgokra és tapasztald meg, hogy könnyebb is lehet!

A nem tudom helyett mondd azt, hogy megcsinálom

Bármikor is limitáltnak érzed a képességeid egy olyan cél eléréséhez, amit nagyon szeretnél a magadénak tudni, bármikor hezitálsz, hogy érdemes-e energiát fektetni a dologba a válaszod legyen az, hogy: igen, meg tudom csinálni! A tagadást váltsa fel a pozitív hozzáállás, hiszen az esetek nagy részében csak saját magunkat tartjuk vissza, azzal, hogy a félelmeinkre hallgatunk a szívünk helyett. Ha pedig nem jön össze, akkor mi történik? Semmi, a bukás is az élet része, és hidd el, még mindig jobb annál, mintha meg se próbálnád!

Számolj el tízig, mielőtt felcsattannál

Ezt még nagymamám tanította nekem kiskoromban, amikor még nagyon hirtelen voltam. Mióta ezt a módszert alkalmazom, kulturáltabban meg tudom fogalmazni a mondandómat, akkor is, ha a fejem füstöl az idegességtől. Lehet, hogy mérges vagy, de tiszta fejjel valószínűleg nem förmednél rá ennyire a másikra, a szavak, amik elhagyják a szádat pedig nem minősíthetőek ki nem mondottnak.

Lélegezz mélyeket, számolj el tízig és csak ezután válaszolj! Hidd el, ezzel sok felesleges konfliktustól kímélheted meg magad.

Hallgasd végig a másikat, mielőtt közbevágnál

Egyrészt azért, mert pofátlanság megszakítani a másik gondolatmenetét, másrészt, mert nem tudhatod, hogy milyen konklúzióra jutott. Hányszor hurrogtál már le ötletet úgy, hogy végig se hallgattad, mire akar kilyukadni a veled szemben ülő? Hallgasd meg, hogy mit gondol az adott helyzetről, és  tedd fel magadnak a kérdést, hogy építőjellegű, vagy pozitív az a komment, amit hozzá akarsz fűzni az elmondottakhoz. Ha nem, akkor lehet, hogy jobb, ha megrágod még picit.

Mondj nemet azokra a dolgokra, amikről tudod, hogy fájdalmasak

Írogat a volt barátod, de folyton csak feltépi a régi sebeket és semmi kedved vele beszélni? Van olyan ember a társaságodban, aki folyton lenézően bánik veled vagy megsérti a személyes tered?

Az egyik legfontosabb hozzáállásbeli változtatás az, hogy kiállsz magadért. Hogy nemet mondasz, ha valamivel nem értesz egyet, hogy kimondod, ha valami nem tetszik. Megérdemled, hogy boldog legyél és biztonságban érezd magad, és hogy ne zaklassanak fel folyamatosan, tehát mondj nemet határozottan!

Mosolyogj!

Bármilyen nehéz életszakaszban találod magad, fedezz fel egy apró részletet, ami mosolyra késztet. Lehet, hogy csak egy hülye kép az interneten, egy kávé a kedvenc helyeden, egy séta a természetben, egy kutya, aki szembefut veled. Persze, érthető, hogy nincs mindig jókedved, de hidd el, mindig lehet jobb, ahogy rosszabb is lehetne, mint az adott helyzet.

• életszemlélet hozzáállás

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!