Ahogy telik az idő, egyre nagyobb figyelmet kell fordítanunk bőrünk ápolására, hogy megőrizhessük feszességét, ragyogását. A kollagénnek nagyon fontos szerepe van ebben.

A kollagén a görög kolla, azaz ragasztó szóból származik, hiszen egyfajta tartóerő a szervezetünk számára. Rendkívül fontos szerepet játszik izmaink működésében, az ínak, a vénák és a csontok felépítésében és védelmében. A haj és a körmök fontos építőeleme és a bőr rugalmasságáért, feszességéért is nagyban felelős. Szervezetünk természetesen állítja elő ezt a csodafehérjét, azonban a kor előre haladtával, illetve már 20 éves korunktól kezdve évente 1-1,5 %-al csökken a kollagén termelésünk. Mit jelent ez a bőrünkre nézve?

A kollagén termelés csökkenése okozza a bőröregedés első jeleit:

- A bőr szárazabb lesz.

- A bőr veszít rugalmasságából, puhaságából.

- Megjelennek az első szarkalábak, majd a ráncok.

- A bőr veszít természetes ragyogásából, fakó lesz.

Mit tehetünk ez ellen?

A bőrápolási rutinunkba érdemes beépíteni olyan ápolókat, melyek retinolt és C-vitamint tartalmaznak, ezek segítik a kollagén termelést.

A kozmetikumokkal sajnos nem tudunk elég kollagént bejuttatni a bőrbe, ahhoz túl nagy molekula. Ha látványos eredményt szeretnénk elérni, érdemes az étrendünkbe is beépíteni a kollagén fogyasztást. Ma már széles a választék, por, ital és kapszula formában is kapható.

Az erős UV-sugárzás károsíthatja bőrünk kollagén termelését, ezért fontos a fényvédelem.

Az édességek, desszertek negatívan befolyásolják a kollagén termelést. Kerüljük a finomított cukrot tartalmazó ételeket, ezzel lassíthatjuk szervezetünk kollagén vesztési folyamatát.

• feszes bőr kollagén hatása kollagén szerepe

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!