Fáradt vagy, Lassú, dekoncentrált, esetleg egyre több egészségügyi problémád van? A tested így jelez, hogy ideje lenne egy kis méregtelenítésre. Frissítsd fel a szervezetedet! Összegyűjtöttünk pár hasznos tippet, hogy tested újra egészségesen működjön.

Élvezd a víz és citrom együttes tisztító erejét

A citromos víz frissíti a testet, segít kiszűrni a méreganyagokat és a citrom fertőtlenítő hatású is. Sok egészségtelen ételt és italt viszünk be nap mint nap a szervezetünkbe, de ez a cukormentes frissítő limonádé kompenzálhatja ezeket a bűnöket. Persze ez nem jogosít fel arra, hogy majd egy kis citromos víz helyrehozza az okozott károkat, így bátran szennyezhetjük a testünket. Inkább felelősségteljesen étkezzünk. Ha a testedet a lehető legtisztább állapotban kívánod tartani, a citromos víz a te barátod és még hidratál is.

Zöldség juice-ok

Köztudott, hogy a zöldségek és gyümölcsök mennyire fontos részei a helyes és egészséges táplálkozásnak. A napi rendszeres zöldség fogyasztás segít, hogy testünk a megfelelő vitaminokhoz hozzájuthasson. Turmixolj össze pár kedvedre való zöldséget vagy gyümölcsöt és máris tettél valamit az egészségedért. Ma már nagyon sok finom és egészséges receptet találsz az interneten, amit könnyedén elkészíthetsz és kényelmesen magaddal viheted.

Zöld tea

Régóta ismert, hogy a zöld tea segít méregteleníteni a testet és elősegíti a jó egészséget. Ha komolyan érdekel a méregtelenítés, akkor indulásnak a zöld teával próbálkozz. A zöld tea segít kiszűrni a szervezetben lévő toxinokat és beindítja az anyagcserefolyamatokat. Koffeint tartalmaz ezért serkentő hatású, zöld tea fogyasztása mellett a kávézásról is leszokhatsz.

Nyers ételek

Fogyassz több gyümölcsöt és zöldséget, valamint dióféléket és magokat. Ezeket rendszeresen beiktathatod az étrendedbe, például uzsonnára. Érezhetően jobban érzed majd magad tőle és a tested is meghálálja.

Kevesebb fehér cukor

Ha gyorsan szeretnéd méregteleníteni a testedet, hagyd el a cukrot. Ne fogyassz vagy csökkentsd a sütemények és a feldolgozott élelmiszerek mennyiségét. A tiltó listába beletartoznak a cukros üdítőitalok is. Ezekben az italokban rengeteg cukor van. Szentelj egy picivel több időt a vásárlásra, ha egészségesen szeretnél étkezni. Nézd meg a csomagoláson, mit készülsz bevinni a testedbe.

Fehér liszt

A cukorhoz hasonlóan a fehér liszt termékek sem a legegészségesebbek. Nehezen dolgozza fel a gyomrod, gázt termelnek és felfújnak. Térj át a fehérlisztről a teljes kiőrlésű gabonákra, vagy ami még jobb, ha a méregtelenítés ideje alatt teljesen elkerülöd a pékárukat.

A legfontosabb, hogy az életünkben egyensúlyra törekedjünk -hiszen ezzel a túlhajszoltságot és a kiégést, illetve a túledzést is elkerülhetjük, amihez hozzátartozik a mentális és fizikai egészségünk is.

• egészség méregtelenítés

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!