A csillogó flitterek, a jéghideg pezsgő és a hajnalig tartó tánc a szilveszter elengedhetetlen kellékei. Azonban az év első reggele gyakran nem olyan stílusos, mint az éjszakája. De mi lenne, ha azt mondanánk: az elsejei ragyogás nem a szerencsén, hanem a tudatos felkészülésen múlik? Íme a 3+1 profi trükk, amit még az éjféli koccintás előtt (és alatt) be kell vetned, hogy holnap frissen, fejfájás nélkül köszöntsd az új évet.

​1. A „Víz-Szendvics” módszer
Ez a legegyszerűbb, mégis leghatékonyabb biohacking technika. Az alkohol dehidratál, ami a másnapossági tünetek 80%-áért felelős. A szabály: minden pohár alkohol után igyál meg egy teljes pohár szénsavmentes vizet. Ez nemcsak a hidratáltságot tartja fenn, de segít a májadnak is a méregtelenítésben, így elkerülheted a reggeli „szürke” arcbőrt.

2. Olajos magvak: A természetes pajzs
Mielőtt elindulnál az éjszakába, egyél meg egy marék mandulát vagy diót. Az ezekben található egészséges zsírok és fehérjék lassítják az alkohol felszívódását, így a vércukorszinted nem fog hirtelen megugrani, majd bezuhanni. Ez a titka annak, hogy az energiaszinted stabil maradjon éjfélig – és tovább is.

3. Az SOS éjszakai arcmaszk
Készítsd oda az éjjeliszekrényedre a kedvenc hidratáló éjszakai maszkodat vagy egy hűsítő szemkörnyékápolót. Amikor hazaérsz – bármilyen késő is legyen –, a sminklemosás utáni 30 másodperces hidratálás csodát tesz. A bőröd hálás lesz érte, és nem táskás szemekkel fogsz belenézni a tükörbe január elsején.

+1 A B-vitamin bástya
Az alkohol kiüríti a szervezet B-vitamin készleteit, ami a fáradtságért és az ingerlékenységért felelős. Vegyél be egy komplex B-vitamin tablettát még az este folyamán vagy közvetlenül lefekvés előtt egy nagy pohár vízzel. Ez az apró lépés radikálisan megváltoztatja a holnap reggeli közérzetedet.

• Január 1. reggel Regenerálódás tippek Szépségápolási rituálé

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!