Ahogy beköszönt a nyár, ösztönösen a hűsítő italok felé nyúlunk – de egyáltalán nem mindegy, mi kerül a poharunkba. A bolti üdítők sokszor tele vannak hozzáadott cukorral, mesterséges aromákkal és tartósítószerekkel. A jó hír,hogy otthon is könnyedén készíthetsz olyan frissítő italokat, amelyek egyszerre egészségesek, finomak és látványosak.

Összeállítottunk néhány inspiráló, cukormentes nyári italvariációt, amelyek nemcsak a testedet frissítik fel, de a lelkednek is jót tesznek – miközben stílusosan mutatnak az asztalon is.

 1. Bodza – Citromfű – Lime víz

Elegáns, üde és nyugtató

• 1 marék friss bodzavirág (vagy szárított)
• néhány ág citromfű
• 1 lime vékony szeletekre vágva
• 1 liter hideg, szűrt víz

 Minimum 2 órát hűtsd, vagy készítsd el előző este. Enyhén virágos ízvilágával nemcsak frissít, de finoman nyugtatja is az idegrendszert.

 2. Gyömbéres uborkavíz

Lendületben tart és tisztít

• fél kígyóuborka vékonyra szeletelve
• 3–4 szelet friss gyömbér
• egy csipet tengeri só
• 1,5 liter víz

Remek választás sport után vagy meleg napokon. A gyömbér élénkít, az uborka segíti a hidratálást – miközben minden korty egyszerre fűszeres és hűsítő.

3. Menta – Lime – Zöld tea hűsítő

Lágy élénkítés a nyár ritmusában

• 1 liter enyhén lehűtött zöld tea
• 1 lime leve és karikái
• 1 marék friss mentalevél

 Ha nem kávézol, de mégis vágysz egy kis frissítő lendületre, ez az ital tökéletes választás. Egy karika gyömbérrel még pikánsabbá teheted.

Használj átlátszó üvegkancsót vagy elegáns poharakat. Díszíts ehető virágokkal (pl. árvácska, levendula), vagy dobj a jégkockákba bogyós gyümölcsöket. 

Nincs benne hozzáadott cukor, mégis tele van ízzel, frissességgel és nyári varázslattal.

• frissítő hűsítő ital limonádé uborkavíz

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!