Miután hosszú-hosszú perceket töltöttem a sztár instagram adatlapján, észrevettem: nemhogy nem vesztette el bomba külsejét, de napról-napra jobb formában van. Jól definiált izmait, nőies vonalait bármely korosztály megirigyelhetné. Szerencsénkre nem övezi nagy titoktartás bevált praktikáit, és rövid böngészés után sikerült rábukkannom szigorú diétájára, amit most meg is osztok veletek.

Tudatos táplálékbevitel

Időbeosztása nem engedi, hogy mindig legyen hely teljes értékű étkezésnek, így gyakran két fellépés között kell beütemeznie pár falatot, hogy legyen elég energiája. Ilyenkor nyúlhatna gyorskajákhoz, édességekhez, de Ő a megfelelő cukor mennyiséget, inkább zöldség és gyümölcs formájában viszi be.

Kép forrása: heightandweights.com

Változatos edzések

Ha te inkább a ˝Jenny from the block˝ típus vagy, nem pedig a mára milliárdossá vált Jlo, az bizony azt is jelentheti, hogy nem engedhetsz meg magadnak egy személyi edzőt. Egy biztos, hogy ha csak a nappalidban is próbálod elérni a hőn áhított summerbodyt, akkor is figyelned kell arra, hogy különböző, változatos gyakorlatokat végezz, ahogy ezt az énekes is teszi. Attól függően változik az edzésterve, hogy Los Angelesben vagy New Yorkban tölti az idejét.

Feldolgozatlan élelmiszerek

Hatalmas hangsúlyt fektet arra, hogy mindig bio ételeket fogyasszon. Kedvenc menüje ebédre a lazac, szezonális, friss zöldségekből készült salátával. Esténként szintén a fehérjedús fogásokat részesíti előnyben, amiket többnyire csirkéből vagy disznóhúsból készítenek el neki.

A főellenség

Kevesen gondolnánk, de amit a sztár semmilyen körülmények között, és semmilyen formában nem hajlandó fogyasztani, az a koffein. Ha kávét vagy teát iszik, mindig tudatosan a mentes verziójukat választja.

Bőrápolás

Jennifer Lopez nem okozott nagy meglepetést azzal, hogy a napsugárzás káros hatásaira hívta fel a figyelmet. Persze egy hozzá hasonló kreol szépségnek könnyű óva intenie másokat a fénytől, hiszen egész évben ragyogó barna a bőre. Mégis állítja, hogy annak feszességéhez nagyban hozzájárul, hogy mindig a megfelelő faktorú napozó krémet használja, és csak a nem túl ártalmas órákban jön ki az árnyékból.

 Fehérje turmix

A sztár állítása szerint, ez segít a legtöbbet abban, hogy legyőzzük a nassolás utáni vágyunkat. Úgy érzi, megfelelő fehérjebevitel mellett könnyebb ellenállni az édességek, és kalóriadús finomságok kísértésének.

A módszer most már ismert Hölgyeim, és szerencsére, még van pár hetünk a végtagvillantós szezonig. Hajrá!

Főkép: onemansjourney.com

• életstílus étrend jennifer lopez külső szépség testalkatok

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!