A mentális egészséged számít. Nagyon is! Ha fontosabbnak szeretnéd tekinteni, mint korábban. Ha valódi, egészséges életet szeretnél teremteni magadnak, íme néhány hasznos tipp, amely egyedülálló módon segít ebben.

#1 A legjobban az segít, ha felismered, hogy a legtöbb esetben nem vagy felelős mások érzéseiért. Sok önvádat leveszel ezzel a saját válladról. Az egyértelműség kedvéért: Ez nem jogosít fel arra, hogy semmibe vedd mások érzéseit, csak arra ösztönöz, hogy ne akarj olyan helyzetek felett is kontrollt gyakorolni, vagy felelősséget vállalni, ami rajtad teljesen kívül áll.

#2  A mérgező emberek felismerése és kiiktatása az életedből. Nem lesz mindig könnyű, nem lesz mindig szép, de szükséges és ezzel a saját mentális egészségedért teszel, ezt ne felejtsd el. A toxikus emberek nincsenek jó hatással rád. A te felelősséged ezt felismerni és cselekedni. 

#3 Kevesebb időt töltsd a közösségi média nézegetésével, helyette legyenek hobbijaid. Tölts több időt a szabadban, olvass könyveket, fejleszd magad. Semmi értelme állandóan a social media oldalait bújni. Ráadásul egy csomó frusztrációt is tud csak generálni. 

#4 Menj ki a szabadba!  Az emberek még mindig figyelmen kívül hagyják ezt az egyszerű dolgot, és sokaknak nehéz megtalálni a természetet ott, ahol élnek. Ha végre rászánod magad és több időt fogsz a természetben tölteni, gyakorlatilag azonnal érezni fogod, hogy mind a testi, mind a mentális egészséged javulásnak indul. A természet megállásra, lelassulásra késztet és ez időt ad neked a gyógyulásra is. 

• mentális egészség önszeretet

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!