A legtöbb ember imádja a nyarat: vízpart, családi vagy baráti nyaralások, fesztiválok, fröccsözés munka után. Azonban a fülledt, meleg időjárás gyakran beárnyékolja az önfeledt szórakozást. Hogy a tikkasztó hőségben is mindig frissnek és üdének érezd magad. Íme 10 hűsítő tipp a forró nyári napokra.

1. Jeges ébresztő: kezdd a napot hideg vizes arcfürdővel, hogy felpezsdítsd a vérkeringésedet, felébredj; és, hogy a forróságban növeld reggeli komfortérzetedet.

2. Hideg zuhany: zuhanyzáskor állítsd a víz hőmérsékletét először testmelegre, majd fokozatosan hűtsd le! Ha a végtagjaiddal kezded, tested sokkal gyorsabban alkalmazkodik a változáshoz, és pillanatok alatt felfrissülsz tőle. A tusolást megbolondíthatod hűsítő tusolózselékkel is, hogy még tovább tartson élénkséged.

3. Hűvös fuvallat: Kedvenc parfümödet este tedd hűtőbe. Így nemcsak felfrissít majd a hűvös permet, de forró bőröddel érintkezve még intenzívebb és tartósabb lesz az illata.

4. Fagyos törlőkendő: meleg nyári időben minden női táskában lapul egy kozmetikai törlőkendő. Ez az előre csomagolt csodás találmány már önmagában is nagy segítség, de ha hűtőben tárolod, még kellemesebb lesz az eredmény.

5. Hűsítő gyógytea: ha a reggelt citromfű-, eukaliptusz- vagy zsálya teával kezded, kevésbé fogsz izzadni, és egész nap ellenállhatatlan leszel. Készíts belőle többet és a finom, frissítő nedűt lehűtve napközben is magaddal viheted.

6. Könnyed hidratálás: nyáron bőrünk ki nem állhatja a nehéz, zsíros testápolókat és krémeket, ezért bármilyen száraz is a bőröd, nyáron mindig válts könnyed, vizes bázisú vagy zselés hidratáló krémre.  Azonnal felszívódik, nem hagy nyomot a ruhán, tökéletes sminkalap, amely nedvességgel tölti fel a bőrödet.

7. Munkahelyi felfrissülés: ma már a legtöbben klimatizált helyiségben dolgozunk, de nem árt tudnunk, hogy mi a teendő, ha a kánikulában csökken a koncentrálóképességünk.  Az irodai mosdóban engedd meg a hideg vizet és tartsd alá mindkét csuklódat minimum 2 percig. A hideg átjárja majd egész szervezeted, és újult erővel vetheted bele magad a munkádba.

8. Üdítő testpermet: a nyár nem a tömény, nehéz illatok, hanem a könnyed testpermetek szezonja, amelyek nemcsak isteni illattal látnak el, de nedvességük hűsítő hatást is kelt. Ma már kaphatók az arcbőr felfrissítésére kifejlesztett, termálvizes arcpermetek is, amelyet kisminkelt arcra is nyugodtan permetezhetsz, mert garantáltan tartós marad a szemfestéked.

9. Leheletnyi üdeség: a nagy melegben alapozó helyett használj könnyebb állagú, fényvédőfaktorral ellátott, színezett hidratálókrémet. Napbarnított bőröd nem igényel ennél erőteljesebb takarást, és egy BB krém, az alapozóval ellentétben, hagyja a bőrödet lélegezni.

10. Pezsdítő lábápolás: reggel indulás előtt vagy este lefekvéskor masszírozz a lábfejedbe hűsítő, zselés lábkrémet, amely gyorsan beszívódik, nyugtat és csökkenti a lábduzzadást a rekkenő hőségben.

• egészség hűsítő nyár

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!