Sajnos sokszor mi is elutasítjuk saját magunkat, talán azért, mert hozzá vagyunk szokva, hogy gyakran mások is ezt teszik. De ilyenkor kell, hogy még inkább odafigyeljünk magunkra, és a negatív gondolatok felnagyítása helyett a saját legjobb barátunkká váljunk.

Amikor valaki megdicsér, köszönd meg, ahelyett, hogy vitába bocsátkoznál vele, hogy nincs is igaza.

Kezd a napod egy párperces nyújtással. Nem nagy dolog, de hidd el, rögtön gördülékenyebben indul a reggeled.

Változtass hetente egy szokásodon, hogy egészségesebb legyél. Például minden nap igyál egy pohár vízzel többet, vagy lépcsőzz a harmadikra liftezés helyett. Ezek az apró dolgok hamar rutinná válnak.

Sétálj, vagy fuss egy gyönyörű helyen. Biztosan inspiráltabb leszel, és még a fejed is kitisztul.

Táncolj a kedvenc számodra. Csavard fel a hangerőt, hadd szóljon!

Stresszteleníts légző gyakorlatokkal.

Kezdj naplót vezetni azokról a dolgokról, amikért hálás vagy.

Beszélgess egy ismeretlennel, és hallgasd végig a világnézetét.

Jutalmazd magad egy olyan területen, ahol egyébként képes vagy önuralmat gyakorolni. Legyen ez az étkezés, vagy egy kis shopping- mindenkinek jár a kényeztetés.

Tegyél rendet szobádban, így az elméd is rendezettebb lesz.

Figyelj arra, hogy mit mondasz magadról. Gondolj bele: beszélnék így olyanról, akit szeretek? Ha nem, akkor itt az ideje, hogy kedvesebb legyél magaddal.

Kövesd ki az embereket, akik idegesítenek, vagy kevésbé érdekelnek a közösségi oldalaidon. Minek húznád fel magad feleslegesen ezen?

Tartsd digitális detoxot egyszer egy héten, legalább egy délután erejéig! Hamar rájössz majd, hogy mennyi hasznos dolgot csinálhatnál a folytonos Instagram pörgetés helyett.

Szakíts időt egy tíz perces meditációra. Már ennyi is nagyon nagy változást idézhet elő.

Vezess listát arról, hogy milyen kedves dolgokat mondtak neked a héten. Olvasd el újra és újra, ha rosszul érzed magad, használd ezeket a szavakat inspirációként

• önszeretet

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!