A szorongás az egyik legnagyobb átok a mai világban. Az egész életedet képes megmérgezni és minden erődet elszívni. Passzív, nincs rá pirula, ezt csak belsőleg gyógyíthatod meg, sokszor fáradtságos munkával. Paradox módon működik, hiszen a gyógyulás szempontjából igényli a törődést, de a figyelemmel még inkább eluralkodik az elmén. A szorongás feloldása igazán csak mentális gyakorlatokkal lehetséges. Az első lépés, hogy ne harcolj a fejedben lévő gondolatokkal. A gyógyulás az elfogadásban rejlik.

Keresd a jót mindenben és mindenkiben

A tudatos élet sok ember számára nehezen tanulható életforma, de ez csak a jelenben élés félelméből származik, mivel a valóság sokszor nem olyan, mint amilyennek látni szeretnénk. A jó hír az, hogy ez csupán nézőpont kérdése. Ez nem egy kényszeres pozitív attitűdöt jelent, hanem azt, hogy megtanuljuk észrevenni mindazt a gyönyörűséget és csodát, ami nap mint nap körbe vesz minket. Ha a figyelmünket tudatosan erre fordítjuk, akkor ez válik természetessé az életünkben, ez lesz az első, amit észreveszünk egy-egy helyzetben vagy egy adott személyben. Aki folyton kesereg, panaszkodik, annak a figyelme mindig a rossz dolgokon van, így lemarad arról, aminek örülhetne az életben. Hogyan is vehetné észre, ha a mentális és lelki szemei ezekre a tényezőkre van kiélezve, számára nincs más inger, mint a saját meghatározott komfortzónáján belül maradnia és észlelnie. Ez teszi bizonyossá, ez fogja igazolni a saját valóságát, a saját berögzött meggyőződéseit. Ugyanezzel a módszerrel viszont választhatjuk azt is, hogy az élet napos oldalát szeretnénk észrevenni és abból még többet érzékelni. Hiszen ahol a figyelem, ott az energia.

Nem tehetsz meg mindent

A szorongás egyik legnagyobb forrása abból a tévhitből áll, hogy nem vagyunk képesek mindent rendbe hozni, hogy nem vagyunk elég jók valamihez vagy valakihez. Az igazi harc a belső feszültségből származik, de ennek bármikor véget vethetünk. A szétfeszítő érzés feloldása ilyenkor az elfogadásban van. „-Rendben, ezt most már nem tudom helyre hozni, de azért tehetek, sőt felelős vagyok, hogy a mai napomat és az elkövetkezőket, ne a bűntudat fogságában éljem. Akkor és ott, azt tettem, amit tettem és amit akkor helyesnek éreztem. Ha hibáztam is, mára tanultam belőle, ma már ennyivel is bölcsebb lettem. Elengedem az önvádat és nem cipelem magammal tovább feleslegesen. A jelen pillanatom tapasztalata az én kezemben van és aszerint formálhatom a jövőmet, ahogy ma érzem magamat, amit ma cselekszem, ezért a lehető legtöbbet hozom ki a mostból és nem nézek hátra. Nem ostorozom magam olyan dolgok miatt, amin már nem tudok változtatni, mert elpazarolom azt az időt, amivel jobbá tehetem a holnapomat.”

A dolgok elfogadása, kimondása felszabadít a szorongásaink alól, mert letesszük a küzdelmet, nem menekülünk az elől, ami elégedetlenséggel tölt el. A jelen pillanatban érzett gondolataink, érzéseink feszítése abban a pillanatban szertefoszlik, ahogy végre szembe nézünk velük, teret adva a megoldásoknak vagy új élet helyezeteknek, tapasztalatoknak, ami korábban elkerült, mert a belső harcunk elvonta minden figyelmünket és energiáinkat.

Legyél jelen

A modern világ megnehezíti a jelenben való élést. Minden arra épül, hogy pontosan arról vonja el a figyelmünket, ami valóságos és az a most. Helyette a sóvárgóvá tesz, arra tereli a figyelmünket, ami még nincs vagy ami már nincs. Ilyenkor csak egyet tehetünk, megállunk. Állj le és ne rohanj. Érezd át ezt a pillanatot, élvezd ki, mert ez már soha többé nem fog visszatérni. Tanulj meg minden percedet így megélni és meglátod, az élet minden percben ontja magából majd neked mind azt a jót, azt a sok csodát, amire itt és most szükséged van. Nem többet és nem is kevesebbet, épp eleget ahhoz, hogy a jelen pillanat teljesen tökéletes legyen.

• félelmek öngyógyítás önismeret szorongás

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!