Nem csak profiknak:Hogyan fejlődj a sportban?

Lényegtelen, hogy profi vagy amatőr sportoló az ember, egy biztos az " előre!" érzés vezérli a sportolás folyamán. Góg Anikóval beszélgettünk arról, hogy miként fejlődhet az ember, hol tart ma a tudomány.

Május 8-án megrendezésre kerülő Nemzetközi Erőnléti konferencia kapcsán beszélgettünk Góg Anikóval, aki egyik neves előadója a rendezvénynek. ( Real Madrid Graduate School-IWI SportAkadémia Sportszakember Továbbképző Konferencia- Hotel Novotel Budapest City )

Anikó, aki többek között funkcionális tréning specialista, IWI képzés vezető, személyi edző, korábbi triatlon olimpikon, Polar Race tréner a gyakorlatok intenzítás fokozásának hatásairól fog beszélni a május 8-i konferencián.

Hogy érzékeled az elmúlt évekhez képest mennyire lett jelen a tudomány ilyen szinten a nem profi sportolók életében? (fitnesz edzések, amatőr sportok?)

A helyzet egyre kedvezőbb, hisz egyre több sportszakember végez az IWI-nél, akik kiválóan dolgoznak. Látom az amatőrök részéről felmerülő, igényeket és nagyon jó tapasztalni azt, amikor a kereslet-kínálat találkozik. Ráadásul a ‘nem profi’ sportolók is, az edzésparaméterek mérhetősége okán, akaratlanul is elmennek a teljesítménymonitorozás, majd fokozás irányába . Többet, gyorsabban, magasabbra. Abszolút igénylik a megfelelő és hiteles szakmai segítséget.

A funkcionális tréning miben tud segíteni akár az átlegember hétköznapi sportolásában? Természetes képességeket kívánunk javítani, amelyet csak úgy tudunk megtenni, ha a természeteshez legközelebbi mozgásmintákban gondolkodunk. Mi a természetes? Ebben a vonatkozásban nem más, mint hogy a szervezetem egy egységes egészként működő rendszer. Nem egyénileg, szeparáltan (izoláltan) működő izmok sokasága, hanem egy nagyon sok egymásba kapcsolt fogaskerékből álló, tökéletesen hangolt óraszerkezet, melyben ha a legkisebb kerék egyik foga sérül, vagy egy nagyobb, erősebb(!), oda nem illő kerék kerül bele, a rendszer akadozni fog, vagy működésképtelenné válik. És ami szintén elengedhetetlenül fontos, hogy az egyént annak megfelelően foglakoztassuk, hogy képes legyen a választott mozgásformákat gond nélkül teljesíteni. Akkor is ha azok a hétköznapi élet menedzselésével járó feladatok: lehajolok, felveszem, felrakom, lehúzom... és akkor is, ha egy versenysport extrém magas szintű kihívásaival szemben kell megfelelnie. Vagyis adott az egyén, meg az ő képességei és fel kell készítenem a leküzdendő akadályokra. Ha ezeket személyreszabottan mérlegeltem, csak akkor tudom megmondani, hogy számára egy gyakorlat, edzésmódszer,sporteszköz funkcionális-e vagy sem.

Milyen mértékben befolyásolja a fejlődését egy sportolónak, ha a gyakorlatok intenzitást növelik?

Az alap funkcionális gyakorlatok progressziójával elsősorban az állóképesség fejlesztését vonjuk be úgy, hogy az elsődleges cél, az erőfejlesztés semmit nem veszít hatékonyságából. Azzal, hogy magasabb puzus tartományokban dolgozunk, különböző energianyerési folyamatokat szólítunk meg, ezzel is kondicionálva a sportolót a hatékonyabb munkavégzésre, a magasabb szintű teljesítmény leadására, valamint a legtöbb sportágban nélkülözhetetlen erőállóképességi mutatóinak fejlesztésére.

Kinek ajánlanád a májusi erőnléti konferenciát?

A szakmai önképzést nem ajánlom, hanem nélkülözhetetlennek tartom mindazok számára, akiknek fontos, hogy sportolóikat a lehető legmegfelelőbben foglalkoztassák. Nem mehetünk el amellett a tény mellett,maximális felelősségvállalás nélkül, hogy a ránk bízott emberi szervezet működésére vagyunk hatással a sportmozgások által. Ezt nem lehet sejtések mentén megtenni!

Tekintettel a Konferencia sokszínű programkínálatára, minden sportszakember érintett lehet, dolgozzon akár a fitneszben vagy a professzionális versenysportban; az utánpótlás nevelésben vagy a felnőtt populációval.

Erőnléti konferenciáról bővebben ITT tájékozódhatsz

IWI Sportakadémia

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!