Stresszelünk a magánéleti problémák miatt, a munkahelyi gondok okán, egyszerűen csak azon, hogy dugóban ülünk, vagy nagy a tömeg a metrón. Nem könnyű azonnal felismerni ezeket a helyzeteket, és megálljt parancsolni az indulatainknak és érzéseinknek, azonban most megpróbálunk néhány tippet adni, amiknek köszönhetően egy kis odafigyeléssel könnyedén csökkenthetjük a stresszt az életünkben.

1. Csak reális elvárásaid legyenek magaddal szemeben. Lehet, és kell is nagyot álmodni, azonban mindenképpen elérhető célokat tűzz ki magad elé.

2. A sikereidre koncentrálj a kudarcok helyett. Természetesen a bukásaiddal is tisztában kell lenned, azonban inkább a pozitívumoknak szentelj nagyobb figyelmet.

3. Készíts listát mindarról, amit eddig elértél, és tedd ki olyan helyre, például a hűtődre vagy egy tükörre, ahol rendszeresen láthatod.

4. Azt, hogy mit látsz a saját életedben sikernek, az alapján ítéld meg, amit te gondolsz, ne mások véleménye alapján.

5. Próbáld reálisan megtervezni a teendőidet és beosztani az idődet, ne vállalj túl sokat.

6. Mindig jusson eszedbe, hogy senkinek sem tökéletes az élete, az egy teljesen normális dolog, ha vannak problémáid.

7. Légy kreatív: használd a régi, jól bevált ötleteidet egy kis újítással.

8. Tedd a környezeted inspirálóvá, olyanná, ahol jól érzed magad. A zene és a színek csodákra képesek.

9. Éld meg a pillanatot. Időnként próbáld meg kicsit kikapcsolni a gondolataidat, ne rágódj a rád váró feladatokon, és ne görcsölj azon, hogy mit ronthattál el korábban. Örülj annak, ami pillanatnyilag történik.

10. Ebédszünetben és esténként menj el sétálni, tölts el egy kis időt a négy falon kívül, és gyönyörködj mindabban, ami körbevesz téged.

• stressz stressz ellen stressz kezelése

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!