Te is lemerültél a fájdalmasan hosszú, téli hónapok alatt? Tükörbe néztünk és képzeld, egy szürke fóliát húztak az arcunk elé. Megpróbáltuk leszedni, de mindhiába, egy mozdulattal nem oldódott meg a gond. Tippeket gyűjtöttünk, amiket most megosztunk veled.

1. Vitaminpótlás:

Télen sokkal kevésbé kívánjuk a gyümölcsöt, mint a kánikula ideje alatt, ezért szervezetünk vitaminkészlete szinte teljesen lemerül. Amíg nem érkezik el a friss harapnivalók szezonja, minden nap fogyasszunk reggelire citrusféléket, kiwit, és banánt, továbbá a köreteket helyettesíthetjük zöldségfélékkel (pl.: cékla, káposzta, uborka, és egyéb zöld levelű növényekből készített saláták). Mindez nemcsak egészséges, de pár kiló mínusztól is képes első körben megszabadítani bennünket.

Extra tipp: piacokon, vásárcsarnokokban vásároljunk, hogy a lehető legjobb áruhoz jussunk hozzá!

2. Testébresztés:

Bőrünk fakósága és szárazsága ellen javasoljuk a testradírt, amit akár házilag is kikeverhetünk magunknak, ha nem tudunk beszerezni minőségi terméket. Mindössze olivaolaj és tengeri só szükséges hozzá, amit összekeverünk és alaposan átmasszírozzuk vele az egész testfelületet. Heti gyakorisággal ajánlott!

Extra tipp: a hideg-meleg vizes váltózuhany serkenti a vérkeringést, és eszméletlen mód élénkít.

3. Szauna, szauna, szauna:

Nem győzzük elégszer hangsúlyozni jótékony hatását. Mi az infraszaunát javasoljuk kiváltképp, hisz nem annyira megerőltető a szervezetnek, viszont sokkal hatékonyabb. Hihetetlen eredményeket tapasztaltunk bőrünk textúráján, olyan, mintha az összes méreganyagot kipréselte volna belőlünk.

Extra tipp: ajánlott hetente háromszor, közben fogyasszunk el annyi vizet vagy gyógyteát, amennyi belénk fér.

4. Illatenergia:

Használjunk a fürdővizünkbe illatos olajokat, borsmentát, vagy citrusféléket. Energizálják a testet és a lelket egyaránt. Elmerülni benne mennyei mámor!

Extra tipp: a szobákban csepegtessük mécsesbe vagy aromalámpába, így tovább tart a lekünkben a hatás!

5. Mozgás:

A fagypont alatti hetekben is töltsünk minél több időt a szabadban. Klassz élmény a hóban taposni, a hideg szép pirosra csípi az arcunk, és hógolyózás közben nagyokat nevetünk. Ha pedig előbújtak az első napsugarak, onnantól kezdve kötelező a friss levegőn enni, inni, kávézni, trécselni, futni, és sportolni.

Extra tipp: édesgessünk magunkhoz edzőtársat. Párosan még a sportot is élvezetesebben űzi az ember ellustult leánya.

Hajrá lányok, tavaszra fel!

• egészség életmód tavaszi felfrissülés

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!